Break The Bias!

Menurut Psikolog Klinis, Anna Surti Ariani, Psi, stigma adalah ketidaksukaan terhadap tindakan, orang atau sekelompok orang. Seringkali stigma ini merupakan sesuatu yang negatif atau dianggap sebagai aib. Menurut Nina, sapaan akrabnya, dibanding ibu rumah tangga, ibu bekerja lebih sering mendapatkan diskriminasi akibat stigma. Stigma tersebut bisa didapat dari dua sisi. Pada sisi ketika Si Ibu berada di kantor, ibu bekerja ini dianggap kurang profesional karena punya tanggung jawab keluarga. Misalnya saat meminta pulang kantor lebih cepat karena harus mengurus anak di rumah. Sementara di sisi lain, ketika ia menjadi seorang ibu di masyarakat, ibu bekerja seringkali mendapatkan stigma sebagai ibu yang tidak becus atau bahkan tidak mengurus anaknya karena ia bekerja.

Tak hanya itu, masih banyak stigma-stigma lainnya yang sering dialamatkan pada sosok ibu sebagai ibu rumah tangga maupun ibu bekerja. Stigma di masyarakat ini pada akhirnya membuat sosok seorang ibu terkesan “jelek”. Apa saja stigma-stigma tersebut?

Stigma Ibu Rumah Tangga

Dengan banyaknya tugas-tugas rumah tangga seperti memasak, mendidik, mengasuh anak, dan lain sebagainya, ibu rumah tangga masih kerap mendapatkan stigma negatif, seperti:

• Pemalas

Mendedikasikan diri sebagai ibu rumah tangga tentu membuat ibu lebih banyak berada di rumah. Namun karena berada di rumah seharian, ibu rumah tangga kerap dianggap malas, tidak produktif, terlalu banyak bersantai di rumah, sampai membebani ekonomi keluarga. Padahal nyatanya menjadi ibu rumah tangga dengan menjalankan segala peran dan tugas di rumah sama melelahkannya.

• Bergantung pada suami

Menjalani peran sebagai ibu rumah tangga, tak selalu berarti bahwa ibu akan menggantungkan hidupnya pada suami. Terkadang perannya ini dijalani karena kesepakatannya dengan sang suami untuk berbagi peran dalam rumah tangga. Bila diperhatikan, saat ini sudah banyak ibu rumah tangga yang mencoba berbisnis untuk mengisi waktu luang dan mendapatkan tambahan pendapatan.

• Menyia-nyiakan pendidikan

Ketika seorang wanita memiliki pendidikan tinggi, namun pada akhirnya ia “hanya” menjadi ibu rumah tangga, stigma yang melekat adalah ia menyia-nyiakan pendidikannya. Padahal nyatanya menjadi ibu rumah tangga tidak mudah. Dengan pendidikan yang tinggi, setidaknya ibu memiliki modal untuk memanfaatkan ilmu yang ia miliki ketika mengasuh atau mendidik anak-anaknya.

• Penampilan lusuh

Kucel, memakai daster, lusuh, menjadi gambaran penampilan seorang ibu rumah tangga. Hal ini sebenarnya kembali lagi pada masing-masing ibu rumah tangga. Tentunya tak seperti ibu pekerja yang dituntut berpenampilan rapi, berdandan, dan wangi, ibu rumah tangga mungkin akan tampak lebih sederhana saat di rumah, namun tetap bisa menyesuaikan penampilan sesuai situasi dan kondisi.

Stigma Ibu Bekerja

Dipandang selalu memiliki kesibukan yang luar biasa sehingga sering dianggap menomorduakan keluarga. Itulah salah satu stigma yang menempel pada ibu bekerja. Bukan hanya itu, stigma lainnya meliputi:

• Mementingkan karier

Tak selalu mementingkan ego untuk mengejar karier, ibu bekerja juga banyak yang justru memilih berkarier demi membantu keuangan keluarga, terutama bila keuangan keluarga tidak tercukupi bila hanya suami yang bekerja. Semuanya kembali pada kesepakatan suami dan istri untuk memenuhi kebutuhan keuangan rumah tangganya.

• Tidak memerhatikan keluarga

Meski sibuk bekerja, bukan berarti ibu bekerja tak memerhatikan keluarganya. Dengan menerapkan manajemen waktu yang baik, ibu bekerja pasti bisa membagi waktunya untuk pekerjaan dan keluarga.

• Malas mengerjakan pekerjaan rumah

Karena memilih berkarir membuat ibu bekerja dianggap malas mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Padahal nyatanya tak sedikit ibu bekerja yang sengaja menyisihkan waktunya untuk bangun lebih pagi atau tidur lebih malam untuk mengerjakan dan membereskan pekerjaan rumah tangga.

• Tak bisa jadi ibu yang baik

Ibu bekerja kerap dipandang tak menjalankan perannya sebagai istri dan ibu dengan baik. Namun bila dilihat, banyak ibu bekerja yang sukses membesarkan anak-anak mereka. Dengan memiliki komunikasi yang baik tentunya ia tetap bisa menjalankan perannya sebagai ibu dengan baik.

Kiat Ampuh Melawan Stigma pada Peran Ibu

Demi bisa melawan stigma, cara paling sederhana mungkin dengan mengikuti standar masyarakat agar kita bisa diterima. Namun hal ini sebenarnya akan sangat berbeda dengan diri kita yang sebenarnya. Untuk itu kita perlu melakukan beberapa cara untuk melawan stigma terkait peran ibu yang keliru.

Menurut Nina, menariknya para ahli menyebutkan bahwa konfrontasi dan speak up memang merupakan cara-cara yang efektif untuk melawan stigma. Namun di luar itu, ada cara-cara lain yang bisa kita lakukan untuk melawan stigma, seperti:

• Kampanye melawan stigma

Para ibu bisa melibatkan diri dalam kampanye melawan stigma. Misalnya kita bisa berkelompok dengan sesama ibu bekerja dan mengkampanyekan bahwa “Kita sebagai ibu bekerja bisa bekerja dengan baik, sekaligus bisa merawat dengan anak baik juga”.

• Edukasi

Stigma juga bisa dilawan dengan edukasi lewat kelas-kelas yang dihadiri oleh narasumber atau para ahli. Bukan hanya untuk mengedukasi masyarakat, narasumber juga akan mengedukasi para ibu yang mendapat stigma agar bisa mendapatkan pandangan yang lebih netral dan tepat tentang dirinya.

• Menunjukkan sikap menghargai sesama

Selain kampanye dan edukasi, dalam mematahkan stigma penting juga untuk menunjukkan sikap menghargai sesama. Seberapapun berbedanya orang lain dengan kita, kita tetap harus menghargai dan menghormati mereka. Ketika kita bersikap hormat dan adil, maka kita memberikan contoh pada orang-orang lain di sekitar kita agar mereka melakukan hal yang sama untuk menghargai orang lain.

Skakmat Stigma Lewat Kalimat

Beberapa stigma yang dilontarkan masyarakat atau bahkan orang-orang di lingkungan terdekat mungkin membuat hati merasa tersentil. Bukan dengan emosi, Nina membagikan cara efektif untuk mematahkan stigma berikut, dengan mengucapkan kalimat-kalimat yang terkesan cukup percaya diri dan asertif.

Ingat Moms, saat melontarkan kalimat-kalimat tersebut, pastikan Anda menguasai kemampuan untuk bicara dengan hormat, menjaga kontak mata, dan diungkapkan dengan santai. Karena bila Anda mengucapkannya dengan nada tinggi dan intonasi yang cepat, ini akan mengurangi kualitas kalimatnya dan justru membuat kita tidak lebih dihargai.

Stigma dan Stereotip: Pengaruh Pada Sisi Psikologis Ibu

Seperti disebutkan sebelumnya bahwa stigma dan juga stereotip memang cenderung bersifat negatif. Dan karena merasa dihakimi oleh orang terdekat ataupun masyarakat luas, seorang ibu bisa saja terkena dampaknya secara psikologis. Kondisi ini muncul akibat usahanya untuk menyesuaikan diri dengan stigma dan stereotip yang ada.

Sebenarnya ada banyak faktor yang memengaruhi munculnya stereotip pada perempuan, terutama pada ibu. “Yang paling jelas adalah budaya patriarki yang sebagian besar dianut oleh suku-suku di Indonesia,” sebut Nina.

Patriarki sendiri merupakan sistem sosial yang menempatkan pria sebagai pemimpin dan pemegang kekuasaan. Dan budaya ini justru memandang perempuan itu tidak berdaya dan lebih rendah dari laki-laki. Kemudian, ada juga ideologi misoginisme atau bentuk diskriminasi terhadap gender perempuan yang melibatkan kebencian. Perempuan dianggap selalu salah, selalu kurang, dan sebagainya.

“Nah, pada komunitas atau kelompok masyarakat tertentu ada yang mengombinasikan patriarki dan misoginisme, bahkan disebarkan secara turun temurun. Hal ini tentu bisa memengaruhi stigma dan stereotip pada perempuan secara general, serta untuk seorang ibu secara khusus. Selain itu, sistem ekonomi, politik, atau pendidikan juga bisa memunculkan stereotip tersebut” tambah Nina.

Dari faktor-faktor yang sifatnya negatif tersebut, nyatanya dapat memengaruhi kondisi psikologis seorang ibu. Lebih jauh, berikut ini adalah dampak yang bisa Moms alami jika ingin selalu mengikuti stigma dan stereotip sebagai seorang ibu secara psikologis:

1. Self-esteem yang rendah

Dengan adanya berbagai anggapan tentang sosok ibu yang sempurna, seorang ibu yang merasa tidak mampu melakukannya akan menjadi rendah diri. Artinya, ia akan merasa bahwa caranya menjalani peran sebagai ibu selalu kurang. Alhasil, sang ibu pun akan memiliki nilai negatif hingga tidak menghargai dirinya sendiri.

2. Memperburuk kondisi mental

Seorang ibu mungkin saja memiliki masalah mental yang masih dalam proses penyembuhan (healing). Jika ia justru berfokus untuk memenuhi stereotip sebagai ibu dan mengabaikan kondisi mentalnya, ini bisa menjadi buruk. Ia akan mengurungkan niatnya untuk meminta bantuan karena merasa akan memunculkan stigma lain pada dirinya.

3. Memunculkan stigma baru

Menurut Nina, memang banyak stigma dan stereotip yang mendiskriminasi perempuan, termasuk pada ibu. Apalagi untuk ibu bekerja, di satu sisi dianggap tidak profesional karena memiliki tanggung jawab mengurus keluarga. Sementara di sisi lain, masyarakat secara umum menganggap si ibu bekerja tidak becus dalam mengurus anak dan menjalankan perannya.

Satu hal yang juga menjadi bentuk diskriminasi pada ibu bekerja adalah flexibility stigma. Ini muncul saat seorang ibu meminta kepada atasannya untuk tetap bekerja, namun dilakukan di luar kantor. “Permintaan fleksibilitas waktu inilah yang memunculkan flexibility stigma pada seorang ibu dan membuatnya menerima sanksi-sanksi tertentu,” jelas Nina.

Rasanya Ada Dampak Positif, Tapi…

Mungkin Moms penasaran, apakah stigma dan stereotip pada seorang ibu bisa memberikan dampak yang positif? Jawabannya, mungkin saja ya. Hal yang negatif ini memang dapat memunculkan semangat pada sang ibu untuk bisa membuktikan bahwa ia tidak seperti stereotip atau stigma yang dituduhkan. Tapi, proses pembuktian ini bisa saja didasari oleh rasa dendam dan penuh luka. Jadi, tidak bisa dikatakan bahwa proses tersebut baik untuk kondisi mental seseorang.

Pembuktian tersebut bisa ditandai dengan beberapa perilaku, seperti:

• Sang ibu menunjukkan bahwa ia selalu kuat dan mampu melakukan semua hal sendiri, mulai dari mengurus rumah, merawat anak, melayani suami, tanpa melihat kebutuhan dirinya sendiri.
• Ketika merasa tidak enak badan atau sudah tahu sedang sakit, sang ibu tidak beristirahat. Ia justru tetap melakukan perannya (dan pekerjaannya) tanpa memedulikan kondisi kesehatan.
• Sang ibu berusaha memendam stres dan rasa tertekan dengan anggapan bahwa semua baik-baik saja. Ini dilakukan tanpa menyadari bahwa akan ada waktu saat dirinya lelah menahan rasa tersebut dan ia bisa ‘meledakkannya’ sewaktu-waktu.

Pentingnya Peran Support System Untuk Seorang Ibu

Sebuah penelitian yang dilansir dari Psychology Today menunjukkan, seorang ibu yang mempunyai support system cenderung lebih memiliki kepercayaan diri dalam mengurus keluarga. Moms pun tidak segan untuk terus belajar dan mencari solusi, yang bisa didiskusikan dengan support system yang dipunyai.

Support system pun bisa datang dari suami, anak, orang tua, sahabat, maupun tetangga. Nina pun menyebutkan bahwa perannya bisa dari dua sisi. Pertama, mereka bisa memberikan dukungan dengan mendapatkan edukasi atau mengikuti kampanye tentang stigma yang keliru tentang peran ibu. “Dari sini, harapannya mereka bisa memahami peran ibu dan mau membantu meringankan beban sang ibu, serta membebaskan sang ibu dari stigma tersebut,” ujar Nina.

Dukungan lain yang bisa dilakukan adalah membuat sang ibu nyaman dalam menghadapi stigma dan stereotip yang ada. Karena ada masanya mereka merasa lelah dan sangat membutuhkan dukungan. Bantuan yang bisa diberikan adalah dengan menerima kondisi sang ibu apa adanya tanpa menuntut apapun. Nina menambahkan, “Support system ini juga meyakinkan bahwa sang ibu sudah melakukan perannya dengan baik, punya value dan merasa diterima di keluarganya sendiri.” Jadi, Moms tidak perlu memaksakan diri untuk mengikuti stigma dan menyamakan dengan stereotip yang ada di masyarakat.

Time Management: Kunci Seorang Ibu Tetap Waras Dari Segudang Kegiatan

Salah satu hal yang sering disebutkan sebagai stereotip seorang ibu adalah kemampuannya untuk mengatur semua hal dalam satu waktu. Padahal, tidak ada seorang pun yang bisa melakukan segala sesuatu secara sekaligus dan di waktu yang bersamaan. Maka, Moms perlu memahami pentingnya manajemen waktu, baik untuk ibu rumah tangga, ibu bekerja, maupun ibu pebisnis (mompreneur).

Hal yang paling utama untuk diperhatikan adalah disiplin. Nina menjelaskan bahwa di waktu yang relatif sama, seorang ibu dapat mengerjakan hal yang sama secara berulang. Hal ini bisa dijadikan rutinitas yang sudah pasti masuk ke dalam jadwal harian ibu.

Berbeda dengan situasi di mana seorang ibu perlu memilah kegiatan tertentu yang memerlukan waktu khusus. Misal saat ingin deep talk dengan anak, mendatangi pertemuan orang tua, meeting di pekerjaan. Hal-hal tersebut tentu tidak bisa dilakukan secara multitasking sehingga Moms harus menyiapkan waktu khusus tersebut ke dalam susunan manajemen waktu yang dibuat.

Lalu, seperti apa time management yang bisa Moms terapkan agar tetap dapat melakukan banyak hal tanpa rasa bersalah? Simak poin-poin mengatur manajemen waktu untuk ibu rumah tangga (IRT), ibu bekerja, dan mompreneur berikut ini, ya!

Untuk ibu rumah tangga:

Stereotip yang ada di masyarakat menyebutkan bahwa ibu merupakan perempuan pengangguran. Padahal kenyataannya, ada segudang kegiatan yang Moms lakukan setiap hari dan memerlukan manajemen waktu yang baik agar semua bisa selesai sesuai harapan Anda.

• Buat skala prioritas. Moms bisa memilah dari empat poin ini; Penting dan mendesak - penting, tidak mendesak - tidak penting, mendesak - tidak penting, tidak mendesak. Utamakan hal yang mendesak dahulu, kemudian penting, tidak mendesak, dan yang tidak penting menjadi kegiatan yang terakhir dilakukan.
• Setelah tahu prioritas, Moms bisa membuat timeline atau durasi saat melakukan kegiatan. Ini akan memudahkan Anda mengingat kapan harus memulai dan berhenti, supaya tidak kebablasan dan disiplin pada jadwal yang sudah ditentukan.
• Jangan multitasking jika memang pekerjaan tersebut harus dilakukan satu per satu. Memang membutuhkan kesabaran, namun yakini bahwa semua akan selesai sesuai waktunya.
• Sadari kemampuan diri dan jangan merasa harus sempurna dalam melakukan semuanya. Moms tetap seorang manusia yang membutuhkan istirahat. Dengan begitu, maka akan membantu Anda menjaga energi dan memiliki pola pikir yang positif.
• Bagilah tugas dengan anggota keluarga lain. Moms bisa berdiskusi dengan Dads dan juga Si Kecil yang sudah bisa diajak kompromi untuk saling membantu, terutama dalam mengurus rumah. Sebab, tanggung jawab tersebut bukan hanya milik Anda, tetapi juga bisa dilakukan oleh seluruh penghuni rumah (apalagi jika tidak ada ART membantu).
• Jangan terpaku pada jadwal yang sudah dibuat. Anda tetap perlu memiliki sifat fleksibel supaya tidak merasa stres meski suatu hal terjadi tanpa diprediksi sebelumnya.

Untuk ibu bekerja:

Sebagian besar hal dalam manajemen waktu ibu rumah tangga sebenarnya juga bisa dilakukan oleh ibu bekerja. Namun, ada beberapa poin yang perlu ditambahkan agar Moms tetap bisa jalani peran sebagai ibu dan profesional pada pekerjaan.

• Hilangkan perasaan bersalah pada anak saat Anda harus fokus bekerja. Moms harus sadar bahwa akan selalu ada hari yang menyenangkan dan menyebalkan. Jadi, tidak perlu meragukan keputusan yang kenyataannya bermanfaat untuk keluarga Anda.
• Titipkan anak di tempat penitipan jika perlu dilakukan. Cari tahu informasi sebanyak-banyaknya dari tempat yang Anda pilih untuk memastikan kualitas, keamanan, serta kenyamanan Si Kecil saat berada di sana.
• Sampaikan kondisi Anda kepada atasan dan HRD tempat bekerja. Dengan memberikan penjelasan yang logis, bukan tidak mungkin pihak HRD atau atasan akan memaklumi kondisi Anda.
• Sesekali, luangkan waktu untuk menanyakan kabar anak saat Anda bekerja. Ini akan membuat Si Kecil tetap merasa Anda peduli dan sayang padanya di tengah kesibukan.

Untuk ibu pebisnis:

Sebagai mompreneur, Anda juga perlu memiliki manajemen waktu yang baik agar bisnis tetap berjalan. Selain hal-hal di atas yang bisa diterapkan, perhatikan juga beberapa poin ini.

• Selain jadwalkan rutinitas di rumah, buat juga jadwal dalam menjalani bisnis. Misalnya, masukkan durasi untuk membalas chat pelanggan, membuat konten dan menjadwalkan postingan, serta jam khusus untuk rekap order dan packing.
• Luangkan waktu untuk upgrade diri demi mengembangkan bisnis yang dijalani.
• Sediakan hari libur untuk dijadikan sebagai quality time bagi Anda dan juga pegawai (jika ada).

Agar Moms Tetap Chill Dan Tidak Terpengaruh Stigma dan Stereotip Tentang Peran Sebagai Ibu

Dari sisi psikologis, Nina menyarankan agar seorang ibu harus menyakini bahwa yang dilakukannya adalah sudah yang terbaik. Jangan bandingkan diri Anda dengan orang lain yang dianggap sempurna atau lebih baik. Pahami juga bahwa menjadi berbeda itu tidak salah. Karena setiap orang, termasuk Moms memiliki pilihan dan keputusan yang paling baik untuk diri sendiri serta keluarga. Dan jika Anda mulai merasa tertekan dengan tuntutan yang ada, berhentilah sejenak. Tenangkan diri dengan menarik napas beberapa kali supaya bisa kembali mengendalikan diri kembali. Yang tak kalah penting adalah ceritalah dengan support system yang Moms miliki. Apabila semua hal tersebut sudah dilakukan namun tetap timbul rasa tidak nyaman yang berkelanjutan, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan psikolog klinis.