Moms, di dalam kitab suci agama Islam, Al-Qur'an, tertuang segala tuntunan dan petunjuk bagi manusia untuk melaksanakan kehidupan di dunia dan akhirat, tak terkecuali mengenai makanan yang biasa dikonsumsi oleh kita.
Ternyata di dalam Al-Qur'an juga disebutkan beberapa nama buah yang tentunya memiliki keutamaan dan manfaat buat kesehatan tubuh kita. Apa saja buah yang disebut di dalam Al-Qur'an tersebut dan bagaimana manfaatnya buat kita? Berikut ini penjelasannya.
1. Kurma
Buah kurma muncul di dalam sejumlah surah dalam Al-Qur'an. Dalam surah Maryam, misalnya, dijelaskan bahwa kurma merupakan buah yang pohonnya tumbuh di padang gersang bersuhu panas dan banyak manfaatnya. Allah mengindentifikasikan khasiat penyembuhan dari buah ini dengan menceritakan pada Maryam, yang sedang menghadapi persalinan, supaya memakan daging buah kurma.
Baca juga: Manfaat Kurma Ajwa untuk Memperlancar Persalinan Anda
Kurma juga menjadi salah satu buah yang memiliki beragam manfaat bagi tubuh, seperti menyediakan berbagai antioksidan yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi risiko beberapa penyakit. Mengonsumsi kurma juga baik untuk kesehatan otak dan tulang karena buah ini kaya fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium.
2. Anggur
Anggur disebut beberapa kali di dalam Al-Qur'an. Selain memiliki rasa yang lezat, buah anggur juga mengandung vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh. Salah satunya kandungan polifenol dalam anggur yang membantu mencegah penyakit jantung dan mengurangi tekanan darah tinggi. Tidak hanya berguna untuk kesehatan jantung, polifenol pada anggur juga dapat memperlambat dan mencegah berbagai jenis kanker.
Baca juga: Amankah Memberikan Anggur untuk MPASI Bayi Anda?
3. Delima
Delima juga disebut dalam Al-Qur'an. Buah ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Memiliki nama latin Punica granatum, buah ini mengandung berbagai nutrisi, seperti protein, karbohidrat, serat, dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, termasuk vitamin C, vitamin B kompleks, folat, vitamin E, serta vitamin K.
Baca juga: 5 Manfaat Buah Delima untuk Ibu Hamil
Delima juga mengandung aneka mineral, yaitu kalium, magnesium, zinc, dan tembaga, serta kaya antioksidan polifenol dan antosianin. Tak hanya itu, delima juga rendah kalori dan lemak, sehingga memungkinkan untuk Anda konsumsi setiap hari.
4. Zaitun
Zaitun juga menjadi buah yang berulang kali disebut dalam Al-Qur'an. Benar saja, buah ini memiliki kandungan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Zaitun biasanya diekstraksi menjadi minyak atau juga disebut dengan olive oil.
Baca juga: Jangan Salah Pilih! Kenali 6 Jenis Minyak Zaitun dan Kegunaannya
Tak hanya dapat dikonsumsi dalam bentuk minyak, buah yang berwarna hijau atau ungu kehitaman ini juga bermanfaat jika dikonsumsi langsung. Manfaat zaitun berasal dari nutrisi, vitamin, mineral, dan senyawa organiknya, termasuk zat besi, serat, tembaga, vitamin E, senyawa fenolik, asam oleat, dan berbagai antioksidan. Selain itu, zaitun juga memiliki indeks glikemik yang rendah untuk membantu menjaga gula darah tetap stabil.
5. Tin
Dikenal juga dengan nama fig atau ara, buah yang satu ini disebut dalam Surah at-Tiin. Buah tin mengandung unsur gula yang sangat tinggi dan juga mengandung mineral utama, seperti kalsium, fosfor, besi dan sejumlah vitamin, seperti vitamin A dan B. Selain itu, buah tin juga mengandung vitamin K yang masuk dalam proses pembekuan darah dan berfungsi menghentikan perdarahan.
6. Pisang
Pisang merupakan buah yang disebut dalam Al-Qur'an sebagai salah satu buah-buahan surga. Seperti telah banyak diketahui, nutrisi yang terkandung di dalam pisang antara lain karbohidrat, protein, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, potasium (kalium), dan magnesium. Dengan berbagai kandungan nutrisi yang dimilikinya, maka banyak pula manfaat pisang yang bisa diperoleh tubuh kita. (M&B/Binar MP/SW/Foto: Freepik)
