Sebagai orang tua, Anda tentu ingin yang terbaik untuk anak Anda, baik dari tampilan fisik maupun kemampuan berpikir, ya, Moms. Karena itu, salah satu harapan terbesar Moms saat hamil buah hati adalah Si Kecil bisa lahir dengan selamat serta tumbuh tanpa cela maupun kekurangan.
Meskipun begitu, perlu diketahui bahwa tampilan fisik Si Kecil dipengaruhi secara genetik berdasarkan DNA yang dimiliki kedua orang tuanya. Namun, Anda tetap bisa membantu menyempurnakan perkembangan Si Kecil selama hamil, kok. M&B telah merangkum beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk membantu Si Kecil tumbuh menjadi sosok yang cakap. Yuk, simak info berikut ini, Moms.
1. Menatap pemandangan indah
Tahukah Anda bahwa menatap atau mengunjungi tempat-tempat yang indah bisa membantu Si Kecil tumbuh menjadi pribadi yang berpenampilan baik? Sebabnya adalah mengunjungi tempat yang indah maupun yang disukai dapat menciptakan suasana positif, sehingga menjauhkan diri Anda dari stres yang bisa berdampak buruk bagi perkembangan Si Kecil. Menurut PremUp Foundation, stres selama masa kehamilan berpengaruh pada kehamilan dan kesehatan Si Kecil secara keseluruhan sebelum ia lahir.
2. Mengonsumsi kacang dan polong
Polong merupakan kelompok makanan yang termasuk lentil, kacang hijau, kedelai, kacang kapri, dan buncis. Polong-polongan merupakan sumber serat, protein, folat, kalsium, dan zat besi yang baik bagi pembentukan imunitas Si Kecil. Sedangkan kacang-kacangan kaya akan lemak baik dan protein yang dibutuhkan untuk perkembangan otaknya serta perkembangan tubuhnya secara keseluruhan. Kesehatan dan kemampuan berpikir yang optimal tentu akan membuat Si Kecil tumbuh sebagai sosok yang menarik.
3. Tidak merokok dan menghindari asap rokok
Rokok terbukti sangat berbahaya bagi kesehatan Anda, terlebih lagi bila dilakukan saat hamil. Banyak penelitian yang merekomendasikan agar para ibu berhenti merokok saat hamil, bahkan lebih baik dilakukan sejak sebelum hamil. Ini tidak lain dikarenakan dampak buruk rokok pada perkembangan janin.
Merokok maupun terpapar asap rokok selama hamil berkaitan dengan berat bayi lahir rendah, kelahiran prematur, lingkar kepala yang tidak normal, hingga kematian bayi mendadak.
4. Mengonsumsi sayuran hijau
Tubuh yang sehat dan kuat merupakan salah satu faktor penting yang mendukung penampilan fisik seseorang. Maka dari itu, mempersiapkan Si Kecil dengan kesehatan fisik yang optimal adalah penting.
Mengonsumsi sayuran hijau selama hamil bisa membantu pembentukan daya tahan tubuh yang maksimal selama Si Kecil masih dalam kandungan. Berbagai nutrisi seperti kalsium, protein, serat, vitamin, potasium, dan antioksidan dalam sayuran hijau mampu membantu menjaga kesehatan Si Kecil sedari dini.
5. Mengonsumsi ikan
Mengonsumsi ikan, terutama ikan laut dalam, seperti salmon, tuna, dan makerel mampu membantu mengurangi risiko Si Kecil lahir dengan cacat tulang maupun organ tubuh lainnya. Kandungan zat besi, asam folat, dan omega-3 dalam ikan bisa membantu proses perkembangan otak, tulang, serta tubuhnya secara keseluruhan dengan maksimal. (M&B/Gabriela Agmassini/SW/Foto: Freepik)
