Para ahli setuju bahwa melahirkan adalah kegiatan yang membutuhkan banyak usaha fisik. Maka, wajar saja bila hampir semua ibu mengharapkan persalinannya dapat berjalan lancar dan minim masalah.
Berbagai cara bisa dilakukan untuk membantu memudahkan proses persalinan, salah satunya dengan mengonsumsi beberapa makanan tertentu. M&B telah merangkum sejumlah makanan yang dipercaya banyak orang mampu membantu proses persalinan. Apa saja? Simak selengkapnya di sini, Moms!
1. Kurma
Bukan hanya kisah kuno bahwa kurma bisa membantu persalinan, karena penelitian menyatakan kesimpulan yang mendukung kisah ini. Studi yang dimuat di dalam Journal of Obstetrics and Gynaecology menemukan bahwa ibu yang mengonsumsi kurma setiap hari selama 4 minggu sebelum tanggal persalinan berpeluang melahirkan secara alami dan mengalami pembukaan serviks yang lebih besar.
2. Teh daun raspberry merah
Masyarakat Eropa percaya bahwa mengonsumsi teh daun raspberry merah dapat membantu mempercepat kontraksi dan persalinan. Kaya akan zat besi, kalsium, dan vitamin, minuman herbal ini dipercaya mampu mendorong aliran darah menuju uterus sehingga mampu memancing kontraksi. Resepnya, minum teh daun raspberry merah saat kandungan berusia 32 minggu ya, Moms.
3. Nanas
Anda mungkin sering mendengar bahwa mengonsumsi nanas di trimester awal kehamilan sangat berbahaya karena dapat membuat kontraksi dini sehingga bisa menyebabkan risiko keguguran. Maka, berdasarkan pemahaman ini, nanas dapat membantu persalinan. Hal ini dilandaskan oleh kehadiran enzim bromelain yang diyakini mampu melembutkan serviks dan memancing kontraksi.
4. Yoghurt
Anda membutuhkan protein yang cukup untuk menghadapi persalinan, Moms? Protein berperan besar dalam proses perkembangan tubuh janin, mulai dari otak hingga kulit. Kekurangan protein bisa membuat proses perkembangan Si Kecil tak optimal dan tubuh Anda melemah. Maka dari itu, mengonsumsi yoghurt dapat membantu memenuhi kebutuhan protein Anda, Moms.
5. Nasi merah
Karbohidrat dibutuhkan sebagai sumber energi buat tubuh. Nasi merah mengandung kadar serat yang tinggi dan menjadi sumber karbohidrat terbaik untuk Anda yang sedang menyambut persalinan. Kedua hal ini akan sangat Anda butuhkan saat melahirkan, terutama bila durasi bersalin Anda memakan waktu yang lama.
6. Makanan pedas
Banyak orang mengatakan bahwa makanan pedas bisa membantu memudahkan persalinan. Meskipun begitu, sebaiknya Moms jangan serta merta mengonsumsi makanan super pedas, karena bila terlalu banyak perut akan terlalu mulas akibat kepedasan dan malah bisa membuat momen melahirkan jadi tak terasa menyenangkan.
7. Licorice
Licorice, khususnya licorice hitam (black licorice), dipercaya mampu membantu memudahkan persalinan. Hal ini dikarenakan licorice kaya akan glycyrrhizin, yakni bahan yang bisa menstimulasi produksi prostaglandin.
Prostaglandin mampu membantu melembutkan serviks agar segera siap bersalin. Sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti Finlandia menemukan bahwa ibu yang mengonsumsi cukup banyak licorice saat hamil bersalin dua setengah hari lebih cepat dibandingkan dengan yang tidak. Namun hati-hati, karena konsumsi licorice yang terlalu banyak justru bisa menimbulkan diare ringan.
8. Terung
Kepercayaan bahwa terung dapat membantu persalinan dimulai oleh sebuah restoran di Amerika Serikat yang bernama Scalini's. Restoran masakan Italia ini memiliki 300 gambar bayi yang digadang lahir setelah ibu mereka memakan menu eggplant parmesan, yakni salah satu hidangan khas Scalini's. Walau belum ada penelitian medis yang mengamini hal ini, tapi tak ada salahnya untuk dicoba kan, Moms?
Meskipun begitu, jangan lupa juga untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum mengonsumsi makanan-makanan tersebut ya, Moms! (M&B/Gabriela Agmassini/SW/Foto: Freepik)
