Follow Mother & Beyond untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Instagram dan Youtube Mother & Beyond
Melihat bayi tumbuh kembang dengan optimal tentu menjadi sumber kebahagiaan orang tua. Salah satu indikator bayi mengalami tumbuh kembang yang optimal dan ia dalam kondisi sehat adalah adanya peningkatan berat badan Si Kecil.
Bayi yang memiliki berat badan kurang atau di bawah standar bisa meningkatkan risiko kurang gizi atau gangguan kesehatan lain pada Si Kecil. Karena itu, menaikkan berat badan sangatlah penting untuk bayi dengan berat badan kurang.
Baca juga: 7 Penyebab Bayi Susah Naik Berat Badan dan Solusinya
Asupan nutrisi yang tepat untuk bayi bisa meningkatkan berat badannya dan mendukung tumbuh kembangnya. Berikut ini beberapa makanan yang bisa Moms berikan kepada bayi Anda untuk meningkatkan berat badan Si Kecil.
1. Daging sapi
Daging sapi adalah sumber protein hewani yang sangat baik untuk pertumbuhan bayi. Mengandung leusin dan kreatinin, daging sapi membantu dalam pembentukan massa otot. Memasak daging sapi dengan cara yang sehat, seperti dikukus atau direbus, merupakan pilihan yang baik. Namun, Moms juga bisa membuatkan makanan yang berbahan dasar daging sapi dan santan, karena keduanya merupakan sumber kalori dan lemak yang bisa meningkatkan berat badan bayi.
Baca juga: Moms, Ini Manfaat Daging Sapi untuk MPASI Bayi Anda
2. Telur
Telur baik untuk dikonsumsi karena selain tinggi kalori juga mengandung protein, berbagai macam vitamin dan mineral, termasuk kolin, nutrisi yang membantu menjaga kesehatan jantung dan perkembangan otak. Sebaiknya berikan telur yang direbus atau dikukus dan bukan digoreng ya, Moms, sehingga anak terhindar dari asupan lemak berlebihan.
3. Alpukat
Alpukat, yang kaya lemak sehat dan kalori, sangat ideal untuk meningkatkan berat badan bayi. Buah ini juga mengandung protein dan dapat disajikan dalam bentuk halus atau campuran dengan makanan lain.
4. Pisang
Pisang adalah sumber karbohidrat yang kaya kalori, potasium, dan vitamin C. Menghaluskan pisang sebelum diberikan kepada bayi bisa membuatnya lebih mudah dicerna dan nikmat. Terlebih, rasanya yang manis pasti disukai Si Kecil, Moms.
5. Salmon
Ikan salmon kaya omega-3 dan protein, yang sangat bermanfaat untuk perkembangan otak dan fisik bayi. Ikan salmon kukus bisa Anda berikan sebagai menu yang bisa menambah nafsu makan Si Kecil.
6. Minyak zaitun
Menambahkan minyak zaitun ke dalam makanan bayi bisa meningkatkan asupan kalori tanpa menambah volume makanan secara signifikan. Ini sangat berguna untuk bayi yang memiliki nafsu makan rendah, Moms.
7. Selai kacang
Selai kacang adalah sumber lemak sehat dan protein yang baik. Pastikan untuk memilih selai kacang tanpa tambahan gula atau garam, dan perkenalkan secara bertahap. Lebih baik jika Moms bisa membuat sendiri selai kacang ini di rumah. Meskipun begitu, pastikan bayi Anda tidak alergi dengan kacang-kacangan. Untuk itu, Moms bisa memberikan makanan ini dalam jumlah sedikit terlebih dahulu untuk melihat adakah reaksi alergi pada Si Kecil.
8. Susu dan keju
Susu dan produk turunannya, seperti keju, mengandung kalsium dan protein yang penting untuk pertumbuhan tulang dan otot bayi. Susu dan keju bisa ditambahkan ke dalam puree atau makanan lain sebagai variasi rasa.
Itulah beberapa makanan yang bisa Anda berikan untuk meningkatkan berat badan bayi. Memberikan makanan yang kaya nutrisi dan kalori sangat penting untuk mendukung pertumbuhan berat badan bayi. Kombinasi dari berbagai sumber protein, lemak sehat, serta karbohidrat kompleks akan membantu memastikan bayi mendapatkan asupan gizi yang seimbang dan cukup untuk tumbuh kembangnya secara optimal. (M&B/Hana/SW/Foto: Freepik)
