Di masa kehamilan tentu akan ada banyak masalah dan gangguan yang dialami ibu hamil, salah satunya adalah timbulnya varises saat hamil. Varises memang selalu muncul di masa kehamilan, terutama saat memasuki trimester kedua.
Perubahan bentuk tubuh pada bumil akan menyebabkan pembengkakan dan juga pelebaran pembuluh darah vena di bagian kaki akibat penumpukan darah. Pembuluh vena akan terlihat keluar di bagian kaki dan biasanya berwarna biru atau ungu.
Memang, varises ini tidak menimbulkan rasa sakit. Namun, Moms pasti tidak akan menyukai hal ini karena akan mengganggu dari sisi penampilan. Selain kehamilan, ada faktor lain seperti obesitas, orang yang mengandalkan tenaga untuk bekerja, hingga faktor keturunan, yang menjadi penyebab munculnya varises.
Nah, jika Moms tidak ingin mengalami varises saat hamil trimester kedua, berikut ini tips ampuh dan sederhana dari M&B sebagai tindakan pencegahannya.
1. Gunakan stocking antivarises
Untuk menyamarkan varises, Moms bisa menggunakan stocking antivarises. Meskipun demikian, sebagian bumil mungkin akan merasa tidak nyaman ketika menggunakan stocking ini karena biasanya akan menyebabkan kulit jadi gatal-gatal.
Meski ada efek sampingnya, jenis stocking ini ternyata bisa diandalkan untuk membantu mencegah terjadinya varises di bagian kaki. Kenapa demikian? Cara kerja dari stocking ini akan memberikan tekanan ke pembuluh di bagian kaki untuk mencegah terjadinya pelebaran pembuluh darah. Untuk penggunaannya, Moms bisa cari informasi lebih detail dan lengkap. Jika masih ragu, Anda bisa konsultasi ke dokter agar lebih yakin.
Baca juga: Waspadai Munculnya Varises Vagina saat Hamil, Moms!
2. Perbaiki posisi duduk
Tips pencegahan ini diperuntukkan buat bumil yang bekerja. Pastikan Moms mengukur tinggi kursi untuk menyesuaikan dengan tinggi kaki Anda. Tujuannya adalah untuk menghindari kaki menggantung selama Anda bekerja.
Duduk dengan kaki yang menggantung akan membuat darah bertumpuk di bagian kaki. Jika Moms beraktivitas dengan posisi duduk di lantai, maka pastikan kaki bisa dengan mudah diluruskan. Siapkan juga penyangga untuk membuat kaki nyaman sehingga tidak cepat merasa kram.
3. Stop gunakan high heels saat hamil
Ini salah satu faktor yang bisa mempercepat terjadinya varises, Moms. Bukan hanya bumil, perempuan yang selalu menggunakan high heels akan berisiko mengalami varises karena kerap menggunakan sepatu hak tinggi. Selain varises, penggunaan high heels setiap hari akan membuat kaki Anda jadi cepat lelah dan pegal. Ingat, Moms, Anda tidak harus melulu menggunakan high heels untuk mempercantik penampilan. Banyak tips dan trik mempercantik penampilan ibu hamil tanpa harus memakai high heels.
4. Hindari pijat jika terjadi varises
Banyak yang salah paham dan menganggap jika memijat bagian tubuh, khususnya bagian kaki, akan mengobati varises. Sebaliknya, menekan atau bahkan memijatnya justru bisa memperparah pembuluh vena yang dapat berakibat fatal, mulai dari tambah melebar atau justru akan pecah. Sebaiknya Moms berkonsultasi dengan dokter untuk mengatasi masalah varises ini.
Baca juga: Varises Setelah Melahirkan, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
5. Tetap olahraga untuk membantu mencegah varises saat hamil
Untuk pecegahan varises sedini mungkin, sebaiknya Moms melakukan olahraga secara rutin sejak awal kehamilan. Salah satu olahraga yang bisa dilakukan untuk mencegahnya adalah yoga atau senam kehamilan guna membuat tubuh bumil lebih lentur.
Meskipun perubahan akan pasti terjadi selama kehamilan, dengan rutin berolahraga, perubahan tersebut akan berjalan dengan alami, termasuk perubahan berat badan yang menjadi faktor penyebab terjadinya varises saat hamil. So, jaga berat badan Anda agar tidak mengalami obesitas di masa kehamilan, Moms.
Nah, itulah 5 tips sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mencegah varises saat hamil di trimester kedua. (M&B/SW/Foto: Freepik)