Pemenuhan nutrisi untuk ibu hamil sudah pasti harus dilakukan, bahkan sejak awal masa kehamilan. Hal tersebut tentunya akan membantu menjaga kesehatan tubuh bumil, sekaligus memaksimalkan tumbuh kembang janin di dalam kandungan.
Sayangnya, meski Moms merasa sudah mengonsumsi makanan sehat, kekurangan gizi tetap bisa terjadi. Alasannya, bisa karena porsi makanan yang masih kurang atau pemilihan asupan yang keliru. Alhasil, Anda dapat berisiko mengalami hipertensi, persalinan prematur, dan bahkan menyebabkan kematian.
Tak hanya itu, kondisi janin juga bisa terpengaruh, di mana ia bisa lahir dengan berat badan yang rendah. Bayi juga berisiko mengalami cacat lahir, masalah pada kekebalan tubuh, hingga kematian. Maka dari itu, Anda perlu mengetahui tanda-tanda kekurangan gizi saat hamil. Berikut beberapa tandanya, Moms.
1. Berat badan tidak bertambah
Sangat wajar jika ibu hamil mengalami kenaikan berat badan. Normalnya berat badan Anda akan bertambah sekitar 14 kilogram selama masa kehamilan. Namun, apabila bumil kekurangan gizi, maka berat badannya bisa saja tidak bertambah. Anda juga akan jadi lebih mudah lelah serta pusing. Jika tidak segera diatasi, hal ini bisa berisiko pada janin yang mengalami malnutrisi dan lahir dengan berat badan rendah.
2. Gigi tanggal
Bumil yang kekurangan gizi juga bisa mengalami masalah pada mulut dan giginya. Apabila Anda kekurangan kalsium, maka Anda akan berisiko mengalami gusi berdarah, sakit gigi, hingga gigi yang tanggal atau copot. Bibir juga menjadi kering dan mudah pecah-pecah.
3. Mudah sakit
Kebutuhan gizi yang kurang terpenuhi pada saat kehamilan bisa membuat Moms menjadi rentan terserang penyakit. Pasalnya, kondisi daya tahan tubuh Anda akan menurun, sehingga membuat bakteri dan virus mudah masuk ke dalam tubuh. Apabila pemenuhan gizi tidak segera diperbaiki, maka hal tersebut bisa mengganggu perkembangan janin.
4. Menderita anemia
Kondisi anemia ditandai dengan gejala seperti pusing dan mudah lelah. Moms mungkin mengalaminya karena kekurangan gizi, terutama zat besi dan asam folat. Karena itu, Anda perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan kedua hal tersebut, dan sesuaikan juga jumlahnya dengan kondisi kehamilan Anda ya, Moms.
5. Kondisi tidak umum
Kekurangan gizi yang dialami bumil bisa menimbulkan beberapa kondisi yang menganggu dan membuatnya jadi tidak nyaman. Kemungkinan Anda akan mengalami kurang nafsu makan dan minum, mudah tersinggung, kurang bisa fokus, hingga kesulitan bernapas, dan rambut yang menjadi kering serta mudah rontok. Selain itu, gairah untuk berhubungan seks juga akan menurun.
6. Masalah pada janin
Apabila Moms mengalami tanda-tanda di atas, pastikan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter kandungan. Jalani pemeriksaan USG (ultrasonografi) untuk mengetahui kondisi janin, agar bisa segera dideteksi jika terjadi hambatan pada perkembangan organ tubuh serta otaknya. (Vonia Lucky/SW/Dok. Freepik)