Buat Moms yang punya anak balita, Anda mungkin sering mengalami susahnya membujuk Si Kecil agar mau makan. Menghadapi balita yang susah makan memang merupakan masalah pelik yang kerap dialami orang tua. Apalagi jika Si Kecil termasuk picky eater, hanya mau makan makanan yang itu-itu saja dan tidak mau makanan lain. Pasti Anda pusing dibuatnya.
Meskipun demikian, Moms sebaiknya tidak memaksa anak agar ia mau makan. Memaksa Si Kecil agar mau makan hanya akan membuatnya trauma. Akibatnya, anak malah akan semakin sulit makan di kemudian hari. Karena itu, upayakan untuk mengetahui dulu apa yang menjadi penyebab anak susah makan.
Alih-alih memaksanya, Moms bisa membujuknya agar Si Kecil tertarik untuk makan. Nah, kata-kata berikut ini bisa Anda ucapkan untuk membujuk anak agar mau makan.
1. "Adek mau makan apa hari ini?"
Ya, tidak ada salahnya sekali-sekali memberikan kesempatan kepada Si Kecil untuk memilih menu makanan yang ingin disantapnya. Penting untuk mengetahui apa keinginan Si Kecil. Untuk itu, Moms juga perlu tahu apa menu makanan kesukaan balita Anda.
Dari situ, Anda bisa mencoba membuat variasi dari makanan kesukaannya tersebut. Dengan demikian diharapkan ia lebih berselera untuk makan dan nafsu makan Si Kecil pun akan meningkat lantaran menu yang tersaji adalah kegemarannya dan pilihannya sendiri.
Walaupun begitu, Anda juga perlu membatasi dan memberikan opsi pada Si Kecil agar ia tidak melulu memilih menu makanan yang sama setiap harinya. Misalnya, untuk lauk, berikan pilihan pada Si Kecil, mau ikan, telur, atau daging ayam; dan untuk sayur, mau wortel, bayam, atau kubis.
2. "Yuk, bantu Mama memasak makanan kita hari ini."
Studi yang dipublikasikan dalam Journal Public Health Nutrition menunjukkan bahwa anak yang memasak dengan orang tua lebih terbuka dengan makanan baru. Melibatkan Si Kecil dalam kegiatan memasak juga berdampak positif. Sambil memasak, Anda bisa bercerita mengenai manfaat sayuran yang Anda masak dan pentingnya mengonsumsi makanan sehat.
Selain itu, mengajak anak memasak akan membuatnya merasa turut andil dalam membuat makanan. Kepercayaan dirinya akan bertambah karena ia merasa bisa dipercaya dan diandalkan untuk membuat makanan yang enak. Si Kecil juga jadi lebih tertarik makan karena itu adalah hasil karyanya.
3. "Bilang ya, Kalau sudah lapar. Nanti Mama siapkan, jadi kamu bisa makan."
Penyebab paling sering anak tidak mau makan adalah ia belum merasa lapar. Hal ini disebabkan lambung masih cukup penuh terisi makanan atau minuman (susu) sehingga anak belum merasa lapar. Karena itu, sebelum menyuruhnya makan, ada baiknya Moms tanyakan dulu apakah ia sudah lapar atau belum. Kata-kata ini juga diperlukan agar Si Kecil bisa belajar mengutarakan keinginannya, yaitu mau makan.
Yang perlu Moms perhatikan juga adalah mengatur waktu makan anak. Hindari memberikan camilan atau susu mendekati jam makan Si Kecil karena bisa membuatnya keburu kenyang dan ketika waktu makan tiba, ia jadi tidak mau makan.
4. "Sudah waktunya makan. Yuk, kita makan bersama!"
Kegiatan makan bersama keluarga dengan suasana hangat akan membuat anak gembira karena bisa berkumpul dengan kedua orang tuanya. Karena itu, buatlah suasana makan bersama yang menyenangkan. Selain itu, ajakan untuk makan bersama juga secara tidak langsung mengajarkan pada Si Kecil untuk disiplin dengan waktunya, bahwa sekarang adalah waktunya makan, bukan waktunya bermain.
5. "Sebelum makan, Mama cicipi dulu ya, makanannya."
Coba Moms cicipi terlebih dulu makanan yang akan diberikan pada anak, apakah terasa enak atau sebaliknya? Jadi Anda juga tahu rasa makanan tersebut. Bayangkan, bila Anda saja merasa tidak enak, tentu tidak heran kalau anak pun tidak suka dengan makanan yang disajikan.
Setelah dicicipi dan tidak ada yang salah dengan rasa makanan tersebut, Moms bisa menambahkan kata-kata yang bisa mengundang selera makan anak, seperti "Hmm, rasanya enak sekali. Kamu mau coba juga?"
6. "Adek kan mau jadi Superman, kalau begitu, makannya harus hebat biar kuat seperti Superman."
Hampir semua balita memiliki tokoh superhero favorit. Sering kali dalam kesehariannya ia meniru apa yang dilakukan para superhero tersebut. Nah, jika Anda mengucapkan kata-kata ini, bukan tidak mungkin Si Kecil akan mau makan agar bisa seperti superhero favoritnya itu.
7. "Tidak ada makanan lainnya. Kalau Adek tidak mau makan, ya sudah, tidak perlu dimakan."
Jika Si Kecil juga masih tidak mau makan, Anda sebaiknya mulai bersikap tegas. Kata-kata tersebut memang terdengar sadis, namun hal ini bisa mengajarkan ketegasan pada anak. Lagi pula, di dalam buku Guide to Your Child's Nutrition disebutkan, "Anak-anak tidak akan sakit atau menderita berkepanjangan jika ia tidak makan malam, namun terkadang orang tua terlalu berlebihan dengan berpikiran bahwa ia akan menderita bila tidak makan sekali saja."
Selamat mencoba Moms, semoga kata-kata tersebut bisa membujuk Si Kecil agar mau makan, ya. (M&B/SW/Dok. Freepik)