Bepergian saat hamil bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan jika Moms tahu cara mempersiapkannya dengan baik. Saat hamil, kenyamanan dan keselamatan adalah prioritas utama saat bepergian. Untuk itu, Moms perlu tahu tips bepergian saat hamil.
Merencanakan perjalanan saat hamil memerlukan perhatian ekstra, terutama karena kondisi tubuh bumil yang lebih sensitif. Berikut ini beberapa alasan persiapan matang sangat penting saat bepergian di masa kehamilan.
1. Menghindari ketidaknyamanan. Perjalanan panjang dapat menyebabkan lelah atau nyeri. Persiapan yang baik membantu Anda meminimalkan risiko ini.
2. Menjamin keselamatan. Dengan mempersiapkan kondisi fisik dan mental, risiko komplikasi selama perjalanan bisa diminimalkan.
3. Memastikan kenyamanan. Persiapan yang matang membuat Anda tetap nyaman menikmati perjalanan, tanpa kelelahan atau kekhawatiran berlebih.
Apa saja yang harus dipersiapkan?
Nah, agar Moms bisa bepergian dengan nyaman dan aman, pastikan Anda mempersiapkan hal-hal berikut guna memastikan perjalanan berjalan lancar.
1. Konsultasikan dengan dokter
Sebelum memutuskan untuk bepergian, penting untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda. Berikut ini beberapa hal yang mungkin akan dibahas.
- Apakah kondisi kehamilan Anda aman untuk bepergian, terutama jika sedang dalam trimester pertama atau ketiga
- Jenis transportasi yang paling aman untuk digunakan
- Obat-obatan khusus atau vitamin yang harus dibawa selama perjalanan.
Dokter mungkin juga akan memberikan surat izin medis jika Moms bepergian dengan pesawat. Pasalnya, beberapa maskapai memerlukannya untuk wanita dengan usia kehamilan tertentu.
2. Pilih transportasi yang tepat
Jenis transportasi yang Moms pilih sangat memengaruhi kenyamanan dan keamanan perjalanan Anda.
- Pesawat: Hindari penerbangan terlalu lama dan pilih tempat duduk di dekat lorong agar mudah bergerak.
- Mobil: Pastikan Anda mengambil jeda untuk meregangkan kaki setiap 1-2 jam perjalanan. Gunakan sabuk pengaman dengan benar, yaitu di bawah perut untuk melindungi bayi.
- Kereta api: Kereta api nyaman karena memungkinkan Anda berjalan-jalan, tetapi perhatikan jadwal agar tidak terburu-buru.
3. Siapkan daftar barang-barang esensial
Barang-barang yang Moms bawa bisa menjadi penyelamat ketika Anda membutuhkan sesuatu di tengah perjalanan. Pastikan Anda membawa:
- Dokumen penting: Kartu identitas, buku catatan kehamilan, dan jika perlu, surat keterangan dokter.
- Obat-obatan pribadi: Obat mual, suplemen vitamin, dan obat-obatan lain yang diresepkan dokter.
- Camilan sehat: Pilih camilan kaya protein atau serat, seperti kacang almond, granola, atau buah-buahan kering.
- Air minum: Tetap terhidrasi dengan membawa botol minum sendiri.
- Pakaian longgar: Pilih pakaian berbahan nyaman seperti katun serta sepatu datar yang mendukung.
4. Pastikan jadwal tidak terlalu padat
Hindari perjalanan yang terlalu padat dan menyiksa tubuh Anda. Berikan cukup waktu untuk beristirahat di sela-sela kegiatan perjalanan. Rencanakan jadwal yang fleksibel agar Anda bisa menyesuaikan energi dan kebutuhan tubuh.
5. Gunakan produk penunjang kenyamanan
Selama perjalanan, Anda juga bisa menggunakan beberapa produk berikut untuk menambah kenyamanan.
- Bantal leher: Agar leher tetap nyaman selama perjalanan
- Stoking kompresi: Mengurangi risiko kaki bengkak saat duduk dalam waktu lama
- Krim pelembap: Mengatasi kulit kering, terutama jika Anda bepergian dengan pesawat.
6. Kenali sinyal dari tubuh Anda
Selama perjalanan, dengarkan tubuh Anda. Jika Moms merasa lelah atau tidak nyaman, jangan ragu untuk beristirahat. Hindari aktivitas berlebihan dan pastikan Anda rileks sepanjang perjalanan.
Barang yang perlu dibawa
Selain barang-barang esensial, berikut ini daftar lengkap barang bawaan untuk memastikan semua kebutuhan Anda terpenuhi.
- Obat dan kesehatan: Buku catatan medis, vitaminprenatal, termometer, dan masker jika diperlukan
- Makanan: Camilan sehat dan minuman untuk menjaga energi
- Pakaian: Rencanakan pakaian berdasarkan cuaca dan tempat tujuan
- Produk praktis: Tisu basah, hand sanitizer, dan tas tambahan untuk barang-barang darurat.
Itulah beberapa tips bepergian untuk ibu hamil yang perlu diperhatikan, agar kehamilan nyaman dan aman selama di perjalanan.Ingatlah untuk selalu mendengarkan tubuh Anda dan tetap fleksibel selama perjalanan. Jangan memaksakan diri jika merasa lelah atau tidak nyaman.Selamat menikmati perjalanan, Moms! (M&B/Wieta Rachmatia/SW/Foto: Freepik)