Follow Mother & Beyond untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Instagram dan YouTube Mother & Beyond
Moms, kebutuhan gizi selama kehamilan sangat penting untuk diperhatikan. Salah satunya adalah asupan vitamin D. Vitamin ini berperan besar dalam pembentukan tulang dan gigi janin, mendukung sistem kekebalan tubuh, serta membantu penyerapan kalsium yang optimal.
Sayangnya, banyak ibu hamil yang tidak menyadari bahwa kadar vitamin D mereka rendah, padahal defisiensi vitamin D bisa berdampak pada kehamilan dan perkembangan janin. Contohnya, kekurangan vitamin D pada bumil dapat meningkatkan risiko preeklampsia, diabetes gestasional, hingga berat badan lahir rendah.
Karena itu, memastikan asupan vitamin D harian sangat penting, baik melalui makanan, paparan sinar matahari, maupun suplemen. Nah, jika Anda sedang mencari rekomendasi vitamin D yang aman dan bermanfaat di masa kehamilan, simak ulasan berikut ini!
1. Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold
Suplemen ini mengandung 200 IU vitamin D serta dirancang khusus untuk ibu hamil dan menyusui. Selain vitamin D, Blackmores mengandung zat besi, kalsium, dan vitamin B12 yang penting untuk perkembangan otak, jantung, dan sistem saraf janin. Hadir dalam bentuk kapsul, suplemen ini sebaiknya dikonsumsi sebanyak dua kali sehari sebelum atau sesudah makan.
Beli di Tokopedia
2. Folamil Genio
Dilengkapi dengan 400 IU vitamin D, suplemen ini juga mengandung asam folat, vitamin B1, dan kalium. Formulasinya membantu mendukung tumbuh kembang sistem saraf janin sekaligus mengurangi risiko kaki bengkak atau beri-beri pada ibu hamil. Folamil tersedia dalam bentuk kaplet dan dianjurkan dikonsumsi satu kali sehari setelah makan.
Beli di Tokopedia
3. Nature’s Plus Vitamin D3 1000 IU
Suplemen ini mengandung vitamin D3 serta tambahan minyak bunga matahari dan safflower yang mendukung kesehatan tulang, jantung, dan tekanan darah ibu hamil. Namun, terkait penggunaannya sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
Beli di Tokopedia
4. Now Vitamin D-3 1000 IU
Diformulasikan dalam kapsul lunak, suplemen ini mengandung vitamin D3 1000 IU. Manfaatnya bisa untuk membantu penyerapan kalsium dan mendukung daya tahan tubuh ibu hamil serta dapat dikonsumsi dalam masa pemulihan dengan tetap memperhatikan anjuran medis.
Beli di Tokopedia
5. Nutrimax Vitamin D
Mengandung 400 IU vitamin D atau setara 10 mcg, Nutrimax bisa membantu mencegah risiko rakitis pada janin serta menunjang perkembangan tulang sejak dalam kandungan. Suplemen ini hadir dalam bentuk tablet salut selaput dan cukup dikonsumsi satu kali sehari setelah makan.
Beli di Tokopedia
6. Prove D3 1000 IU
Dosis tinggi vitamin D3 sebesar 1000 IU dalam suplemen ini cocok untuk Moms yang mengalami defisiensi vitamin D berdasarkan hasil pemeriksaan dokter. Selain itu, suplemen ini efektif membantu memperbaiki kadar vitamin D tubuh dengan cepat. Namun, penggunaannya harus berdasarkan resep dan pengawasan medis.
Beli di Tokopedia
7. WELLNESS Vitamin D3 400 IU
WELLNESS Vitamin D3 mengandung vitamin D3, kalsium sitrat, magnesium, dan zink, kombinasi yang penting untuk menjaga kepadatan tulang bumil dan janin. Cocok untuk Moms yang menginginkan asupan vitamin D sekaligus dukungan mineral lainnya. Namun, tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya, ya.
Beli di Tokopedia
Nah, Moms, menjaga kecukupan vitamin D selama masa kehamilan adalah langkah penting dalam memastikan pertumbuhan dan perkembangan janin berjalan optimal.
Namun faktanya, setiap ibu hamil memiliki kebutuhan yang berbeda-beda, sehingga dalam memilih suplemen yang tepat sebaiknya sesuaikan juga dengan kondisi tubuh dan saran dari dokter. (M&B/Ayu/SW/Foto: Gpointstudio/Freepik, Tokopedia)