Ada kalanya Anda kehilangan nafsu makan hingga memengaruhi berat badan dan kesehatan tubuh. Untuk menghindarinya, cobalah 3 langkah berikut ini:
1. Bila nafsu makan dipicu oleh stres, yang Anda butuhkan adalah aktivitas yang dapat menyegarkan pikiran Anda. Misalnya, olahraga bersama kawan-kawan atau komunitas yang memberikan pengaruh positif pada pikiran.
2. Rasa lapar yang dipicu dengan pernyataan "makan banyak 1 kali lebih baik daripada makan sedikit berkali-kali". Makan banyak boleh saja, tetapi yang harus Anda perhatikan adalah jenis makanan dengan jumlah karbohidrat dan lemak jahat yang bisa memicu obesitas dan penyakit metabolik lainnya.
3. Waspada terhadap 'food pusher'-- orang-orang yang senang meminta Anda untuk banyak mengonsumsi makanan. Bagi Anda yang punya berat badan kurang, food pusher mungkin menjadi hal yang lumrah. Namun, bagi Anda yang memiliki berat badan berlebih, waspadalah terhadap orang-orang ini. (Gita/DMO/Dok. Freedigitalphotos)