Kondisi sakit seperti batuk wajar dialami ibu hamil. Menurunnya daya tahan tubuh selama hamil memang akan membuat Moms mudah terserang berbagai masalah kesehatan, salah satunya batuk. Meskipun begitu, Anda tidak bisa mengonsumsi obat batuk sembarangan karena hal tersebut bisa berdampak pada kondisi kehamilan Anda.
Namun, tak usah khawatir, bumil tetap bisa meredakan batuk dengan mengonsumsi obat-obatan alami tanpa efek samping. Bahan-bahannya pun bisa Anda peroleh dengan mudah dan dapat diolah dengan cara sederhana. Berikut ini beberapa obat batuk alami yang aman untuk bumil dan janin dalam kandungan.
Baca juga: 8 Obat Batuk Tradisional untuk Anak yang Bisa Redakan Gejala Batuknya
1. Air putih
Air putih tentu jadi salah satu bahan alami yang paling ampuh membuat tubuh tetap sehat dan terhindar dari sakit. Mengonsumsi air putih secara rutin, setidaknya 2 liter setiap hari, akan membantu meredakan batuk serta membuat tubuh terhidrasi dengan baik.
2. Teh
Beberapa jenis teh, seperti chamomile, boleh dikomsumsi bumil karena memiliki sifat antivirus dan antibakteri serta aroma yang menenangkan. Tambahkan perasan atau irisan lemon sebagai penambah vitamin C, sehingga kekebalan tubuh pun akan meningkat. Anda juga bisa memasukkan potongan jahe ke dalam teh hangat yang ingin diminum untuk memberikan sensasi hangat pada tenggorokan dan mengurangi batuk.
3. Lemon atau jeruk nipis
Buah sitrus seperti lemon dan jeruk nipis merupakan sumber vitamin C yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan juga sudah teruji ampuh menyembuhkan batuk. Karena itu, bumil bisa menjadikannya sebagai obat saat terserang batuk. Caranya, campur air perasan dua buah jeruk nipis atau lemon dengan air hangat dan madu, lalu minum setiap hari.
4. Madu
Madu sangat terkenal sebagai obat alami yang aman untuk meningkatkan kesehatan, termasuk mengatasi batuk, karena bisa membantu mengencerkan dahak. Tak hanya itu, madu juga baik untuk panas dalam dan meningkatkan kekebalan tubuh. Bumil bisa mengonsumsi madu dengan cara mencampurkan dengan lemon atau air hangat.
5. Jahe
Salah satu khasiat jahe adalah untuk meredakan sakit tenggorokan dan batuk. Bumil bisa membuat minuman yang menenangkan dari campuran air rebusan jahe dan madu. Perpaduan keduanya, ditambahkan dengan irisan lemon, akan membantu meredakan batuk dan melancarkan saluran pernapasan. Tubuh Anda juga akan terasa enteng dan kondisi tubuh akan pulih kembali.
6. Varian buah berry
Selain lemon, Moms bisa mengonsumsi buah berry untuk menambahkan kandungan vitamin C dalam tubuh. Ragam variannya, seperti blueberry, blackberry, goji berry, blackcurrant, serta raspberry, bisa Anda makan langsung atau disatukan ke dalam salad buah yang menyegarkan.
7. Bawang putih
Disadari atau tidak, bawang putih mampu menangkal bakteri dan dapat mencegah Moms mengalami sakit saat hamil. Kandungan antioksidannya dikenal bersifat antibakteri, antivirus, dan antibiotik. Anda bisa mengolah 4-5 bawang putih yang ditumbuk, lalu ditumis dengan sayuran kesukaan atau dijadikan sup untuk dikonsumsi saat pagi dan malam hari.
8. Cuka apel
Cuka apel dipercaya bisa menjadi obat alami untuk bumil yang mengalami batuk atau pilek. Kandungan basa di dalam cuka apel mampu menetralisir penyakit, sehingga tubuh pun dapat melawan virus secara alami. Moms bisa mencampurkan 1-2 sendok cuka ke dalam air atau teh atau bisa juga dijadikan sebagai salad dressing.
9. Daun mint
Daun mint mampu memberikan efek hangat dan melegakan pada tenggorokan. Bumil bisa mengonsumsi daun mint sebagai obat batuk alami dengan cara mencampurkannya pada teh hangat yang akan Anda minum.
10. Mandi dengan air hangat
Tubuh akan terasa lebih rileks dengan mandi menggunakan air hangat. Otot-otot dan saraf dalam tubuh akan mengendurkan sekresi pada hidung serta mengurangi batuk karena suhu yang lembap. Selain batuk, mandi dengan air hangat akan membantu mengatasi alergi dan asma yang Moms rasakan saat hamil.
Apabila batuk tidak kunjung reda hingga suhu tubuh Anda berubah, segera konsultasikan ke dokter. Selain memeriksakan diri ke dokter dan minum obat sesuai dengan anjuran dokter, pastikan Anda juga memiliki waktu istirahat yang cukup ya, Moms. (M&B/Vonia Lucky/SW/Foto: Freepik)