Lebaran tinggal menghitung hari. Bagi sebagian besar masyarakat Indonesia, tradisi mudik tidak dapat dilepaskan dari perayaan lebaran ini. Namun, tradisi mudik juga merupakan tantangan bagi beberapa orang ketika harus menghabiskan banyak waktu di perjalanan. Bila kondisi kurang fit, dikhawatirkan Anda dan keluarga akan terserang penyakit, salah satunya akibat kelelahan.
Untuk itu, kondisi fisik perlu diperhatikan, terutama bagi bumil yang rentan terhadap penyakit. Berikut tip agar ibu hamil nyaman dalam perjalanan mudik.
1. Sebelum berangkat, sebaiknya bumil berkonsultasi dan melakukan cek kesehatan pada dokter kandungan.
2. Bila bepergian dengan pesawat, minta surat keterangan dari dokter untuk perjalanan pulang dan pergi, karena beberapa maskapai perlu mendapatkan surat tersebut.
3. Usia kehamilan yang aman untuk melakukan perjalanan mudik adalah usia 14-28 minggu.
4. Bila terjadi kontraksi, segeralah beristirahat.
5. Konsumsi vitamin atau suplemen yang diberikan oleh dokter sebelum melakukan perjalanan, agar kondisi fisik dan janin Anda kuat.
6. Bila menggunakan mobil, berhentilah setiap 2 jam sekali di tempat peristirahatan.
7. Cek informasi seputar rumah sakit di lokasi tujuan.
8. Gunakan pakaian dan sepatu yang nyaman.
9. Pilih posisi tempat duduk yang membuat Anda nyaman.
10. Selama perjalanan, sempatkan sesekali untuk mendengarkan musik, agar bumil merasa lebih rileks. (Aulia/DT/dok.M&B)