Follow Mother & Beyond untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Instagram dan YouTube Mother & Beyond
Moms, penting untuk mengingat bahwa bekal untuk anak sekolah bukan cuma soal kenyang, tapi juga soal gizi yang sehat. Makanan ringan yang dipilih sebagai bekal sekolah belum tentu semuanya sehat untuk dikonsumsi.
Terlalu sering mengonsumsi snack tinggi gula, garam, dan pewarna bisa membuat anak mudah lelah, susah fokus di kelas, bahkan memicu gangguan kesehatan jangka panjang.
Sebagai orang tua, Moms tentunya ingin yang terbaik. Nah, untuk itu, penting memilih camilan yang bukan sekadar enak, tapi juga penuh manfaat untuk tumbuh kembang anak Anda.
Tips memilih makanan ringan sehat untuk anak sekolah
Yuk, cari tahu cara memilih makanan ringan sehat untuk anak sekolah lewat tips berikut ini, Moms!
1. Pilih camilan yang mengandung gizi
Hal yang paling penting adalah memilih camilan dengan kandungan gizi sehat, yang kaya serat, protein, dan lemak sehat. Semua kandungan gizi ini bisa membantu menjaga energi anak tetap stabil dan mendukung konsentrasinya ketika belajar di sekolah.
Contoh ide camilan sehat bergizi:
- Irisan apel dipadukan dengan selai kacang
- Yoghurt dengan potongan buah segar
- Keju dan biskuit gandum
- Kacang-kacangan.
2. Hindari makanan dengan gula dan garam yang berlebih
Sebaiknya, hindari memberi anak makanan yang tinggi kandungan gula dan garam. Konsumsi gula dan garam berlebih bisa memengaruhi kesehatan anak.
3. Pilih camilan dengan bahan alami dan minim proses
Pastikan Moms mengutamakan makanan alami dan menghindari makanan ultra proses yang tidak baik untuk kesehatan. Makanan alami seperti buah-buahan dan kacang-kacangan lebih baik untuk kesehatan anak.
Baca juga: 4 Ide Menu Bekal Makan Siang yang Enak, Sehat, dan Bergizi untuk Anak
4. Libatkan anak dalam memilih dan menyiapkan camilan
Tahukah Moms bahwa melibatkan anak dalam proses memilih dan menyiapkan camilan bisa meningkatkan kesadaran Si Kecil akan pentingnya pola makan sehat. Moms juga bisa mengajak anak untuk mengkreasikan berbagai makanan yang ingin ia bawa ketika pergi ke sekolah.
Ide camilan bisa berupa:
- Membuat salad buah bersama: Ajak anak untuk memilih dan menyiapkan buah favoritnya untuk dijadikan salad.
- Kreasi sandwich sehat: Moms juga bisa mengajak anak untuk memilih bahan dan mengkreasikan sandwich ke dalam bentuk unik, misalnya di tambah berbagai toping menarik.
Saat melibatkan anak dalam menyiapkan bekal makanan ringan untuk pergi ke sekolah, Moms juga bisa memberikan berbagai toping untuk menghias makanan yang dibawa. Dengan cara ini, mood anak akan cenderung meningkat ketika melihat sesuatu yang menarik.
Baca juga: 5 Menu Bekal Makan Siang Sederhana untuk Suami, Coba Buat Yuk, Moms!
Nah, itulah tips memilih makanan ringan sehat untuk anak sekolah. Perlu diingat bahwa memilih makanan ringan yang sehat untuk anak sekolah bukan sekadar untuk mengisi perutnya, tapi juga sekaligus berperan penting dalam mendukung tumbuh kembang, konsentrasi, serta kebiasaan makanan yang baik sejak dini pada anak. (M&B/YE/SW/Foto: Rawpixel.com/Freepik)