Follow Mother & Beyond untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Instagram dan YouTube Mother & Beyond
Memasuki trimester kedua, masa-masa mual dan muntah (morning sickness) biasanya sudah mulai berkurang. Fase ini sering disebut sebagai "masa keemasan" kehamilan karena energi ibu hamil mulai kembali dan perut mulai terlihat menonjol.
Namun, di balik kenyamanan ini, pertumbuhan janin di dalam kandungan sedang terjadi dengan sangat pesat. Organ-organ vital mulai berfungsi, tulang mengeras, dan sistem saraf berkembang secara kompleks.
Karena itu, asupan nutrisi harian menjadi sangat krusial. Selain dari makanan bergizi seimbang, mengonsumsi susu khusus kehamilan sangat disarankan untuk menutup celah kekurangan nutrisi yang mungkin tidak terpenuhi dari makanan utama.
Mencari rekomendasi susu ibu hamil trimester 2 yang tepat bukan hanya soal rasa, tetapi untuk memastikan kandungan kalsium, asam folat, DHA, dan zat besi tersedia dalam jumlah yang cukup untuk mendukung kesehatan bumil sekaligus kecerdasan Si Kecil di masa depan.
Mengapa trimester 2 butuh nutrisi tambahan?
Pada usia kehamilan 13-27 minggu, kebutuhan kalori bumil meningkat sekitar 300-350 kalori per hari. Janin mulai membutuhkan banyak kalsium untuk pembentukan rangka tulang dan gigi.
Jika asupan kalsium bumil kurang, tubuh akan mengambil cadangan kalsium dari tulang Anda sendiri, yang berisiko menyebabkan pengeroposan tulang di kemudian hari.
Selain kalsium, zat besi juga sangat penting untuk mencegah anemia, mengingat volume darah bumil meningkat drastis di fase ini agar asupan oksigen ke janin tetap lancar.
Baca juga: Rekomendasi Susu UHT untuk Ibu Hamil yang Baik Dikonsumsi
Rekomendasi susu ibu hamil trimester 2
Berikut ini beberapa produk pilihan susu ibu hamil trimester 2 yang bisa Moms jadikan pertimbangan untuk memenuhi gizi harian Anda.
1. Anmum Materna
Susu premium ini mengandung Nuelipid yang mendukung perkembangan saraf otak janin serta tinggi serat pangan untuk menjaga kesehatan pencernaan Moms selama masa kehamilan. Kandungan Gangliosida (GA) di dalamnya juga berperan penting dalam pembentukan koneksi sel otak pada Si Kecil.
Beli di Tokopedia
2. Enfamama A+
Memiliki kandungan DHA dan kolin yang sangat tinggi untuk mendukung memori dan kecerdasan janin sejak dalam kandungan hingga masa menyusui nanti. Susu ini memiliki formula rendah lemak yang membantu Moms menjaga berat badan tetap ideal selama masa kehamilan.
Beli di Tokopedia
3. Lactamil Pregnasis
Dirancang dengan formula ADIK (Asam Folat, DHA, Zat Besi, Kalsium) yang seimbang untuk meminimalisir risiko gangguan kehamilan di trimester kedua. Susu ini juga diformulasikan agar lebih mudah diterima oleh lambung sensitif sehingga meminimalisir rasa begah setelah meminumnya.
Beli di Tokopedia
4. Prenagen Lova
Hadir sebagai solusi nutrisi terjangkau tetapi tetap lengkap dengan kandungan asam folat, zat besi, dan minyak ikan untuk mendukung kesehatan bumil dan pertumbuhan buah hati. Kemasannya yang praktis sangat cocok untuk Moms yang memiliki mobilitas tinggi tetapi tetap ingin gizi janin terpenuhi.
Beli di Tokopedia
5. Prenagen Mommy
Susu ini diformulasikan khusus dengan nutrisi mikro seperti vitamin B12 yang tinggi dan DHA untuk mendukung perkembangan otak janin serta mencegah anemia pada ibu hamil. Selain itu, rasanya yang cokelat legit sangat membantu mengurangi sisa rasa mual yang mungkin masih muncul di awal trimester kedua.
Beli di Tokopedia
6. SGM Bunda
Dilengkapi dengan nutrisi Complinutri yang mengandung minyak ikan, kalsium, dan tinggi zat besi untuk membantu Moms tetap bugar di masa kehamilan. Varian rasa strawberry-nya memberikan sensasi segar bagi Moms yang kurang menyukai aroma susu yang terlalu pekat.
Beli di Tokopedia
7. SUN Ibu
Pilihan ekonomis yang kaya zat besi, asam folat, dan kalsium untuk membantu pemenuhan gizi dasar bagi Moms yang aktif setiap hari. Produk ini juga diperkaya dengan serat pangan yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan Moms agar terhindar dari sembelit.
Beli di Tokopedia
Baca juga: Rekomendasi Susu untuk Bayi Prematur agar Cepat Gemuk
Tips mengonsumsi susu kehamilan agar maksimal
Berikut ini tips mengonsumsi susu kehamilan agar nutrisinya bisa diserap maksimal.
1. Perhatikan suhu air. Hindari menyeduh susu dengan air mendidih karena suhu tinggi dapat merusak struktur protein dan vitamin di dalamnya. Gunakan air hangat suam-suam kuku agar nutrisi tetap terjaga.
2. Waktu minum yang tepat. Minumlah susu di pagi hari saat sarapan untuk energi tambahan, atau di malam hari sebelum tidur untuk membantu tubuh lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.
3. Jangan berlebihan. Cukup konsumsi 1-2 gelas sehari sesuai petunjuk kemasan untuk menghindari kelebihan gula dan kalori yang berisiko memicu diabetes gestasional.
4. Kombinasikan dengan buah. Jika Moms bosan dengan cara minum biasa, jadikan susu sebagai bahan dasar smoothies dengan campuran alpukat atau kurma untuk tambahan energi alami.
Menjaga asupan nutrisi di trimester kedua adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan Si Kecil. Namun, ingatlah bahwa susu adalah pendamping gizi, jadi tetap imbangi dengan konsumsi makanan utuh yang sehat. (MB/AY/SW/Foto: Lookstudio/Freepik, Tokopedia)