Follow Mother & Beyond untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Instagram dan YouTube Mother & Beyond
Sedang asyik bekerja atau menemani Si Kecil bermain, tiba-tiba Anda merasakan kedutan mata kanan. Banyak orang langsung bertanya-tanya, ini tanda apa? Di Indonesia, kedutan mata sering dikaitkan dengan pertanda tertentu, mulai dari rezeki hingga kabar yang akan datang.
Di sisi lain, tidak sedikit juga yang mulai cemas khawatir ada penyakit serius yang menjadi penyebabnya. Kabar baiknya, dari sisi medis penjelasannya jauh lebih sederhana, dan Moms bisa mengenali tandanya dengan cukup diamati dan tahu kapan harus diperiksakan.
Kenapa mata kanan bisa kedutan?
Kedutan mata terjadi ketika otot-otot kecil di kelopak mata berkontraksi sendiri tanpa perintah dari kita. Gerakannya halus dan berulang, biasanya hanya terasa di sebagian kelopak atas atau bawah, dan sering tidak terlihat jelas dari luar meski terasa mengganggu bagi yang mengalaminya. Kedutan ini tidak menular dan umumnya tidak menimbulkan rasa sakit.
Kedutan di mata kanan sebenarnya tidak berbeda dengan kedutan di mata kiri. Tidak ada alasan medis mengapa sisi kanan lebih istimewa, sehingga pertanyaan "kedutan mata kanan tanda apa" dari sisi kedokteran dijawab dengan hal yang sama, yaitu respons otot dan saraf kelopak mata terhadap pemicu seperti kelelahan atau stres.
Menurut ulasan medis StatPearls dan EyeWiki dari American Academy of Ophthalmology, penyebab pasti kedutan kelopak mata ini belum sepenuhnya dipahami. Namun, kondisi ini umumnya terjadi pada orang yang sehat dan dikaitkan dengan faktor yang bisa diperbaiki, seperti kelelahan, stres, dan konsumsi kafein.
Penyebab umum kedutan mata
Bila Moms bertanya soal penyebab kedutan mata kanan terus menerus, kebanyakan berkaitan dengan kebiasaan sehari-hari. Berikut penyebab yang paling sering dan cara mengatasinya.
Sesekali atau terus-menerus?
Kedutan yang datang sesekali dan hilang dalam beberapa menit hingga beberapa hari umumnya tidak perlu dikhawatirkan. Pada sebagian orang, myokymia bisa berlangsung hingga beberapa minggu sebelum menghilang sendiri. Namun, kedutan yang tidak kunjung reda, makin sering, atau disertai gejala lain perlu dinilai lebih lanjut, karena kadang menjadi tanda kondisi lain.
Waspadai pula tanda tambahan seperti kelopak mata yang tertutup rapat dan sulit dibuka, mata bengkak, merah, atau berair, kelopak yang terkulai, serta gangguan penglihatan. Bila wajah tiba-tiba mencong disertai lemas pada lengan atau kaki atau bicara tiba-tiba pelo, segera ke IGD karena bisa menjadi tanda stroke, bukan sekadar kedutan.
Cara meredakan mata kedutan secara alami
Untuk kedutan ringan, kebanyakan pemicunya bisa diatasi dengan perubahan kebiasaan sederhana. Berikut cara mengatasi mata kedutan yang bisa Moms coba di rumah.
1. Tidur cukup dan teratur
Kurang tidur adalah salah satu pemicu terkuat, sehingga memperbaiki jam istirahat sering kali jadi solusi paling efektif. Usahakan tidur 7-9 jam dan beri tubuh waktu pulih, apalagi bagi Moms yang sedang kurang tidur mengurus Si Kecil.
2. Kurangi kafein
Turunkan asupan kopi, teh, dan minuman berkafein lain secara bertahap, bukan mendadak. Catat apakah kedutan berkurang saat asupan kafein turun untuk melihat apakah itu pemicunya.
3. Istirahatkan mata dari layar
Terapkan aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit menatap layar, lihat objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Ingat juga untuk berkedip lebih sering agar mata tidak kering.
4. Kompres hangat
Tempelkan kain bersih yang dibasahi air hangat di kelopak mata selama beberapa menit untuk membantu otot lebih rileks. Pastikan suhunya nyaman dan tidak terlalu panas.
5. Kelola stres
Coba teknik relaksasi seperti napas dalam, peregangan, atau jalan santai sejenak. Mengurangi beban pikiran sering ikut meredakan kedutan.
6. Hindari mengucek mata
Mengucek justru dapat memperparah iritasi dan membuat kedutan terasa lebih mengganggu. Bila mata terasa kering atau gatal, tanyakan ke dokter apakah air mata buatan cocok untuk Moms.
Mitos kedutan mata
Kepercayaan seputar kedutan mata sudah lama hidup di tengah masyarakat dan bisa berbeda antar daerah. Moms tidak perlu menganggapnya sebagai sesuatu yang salah, tetapi penting membedakannya dari penjelasan medis.
1. Kedutan mata kanan pertanda rezeki atau kabar tertentu
Dalam kepercayaan yang beredar, kedutan mata kanan sering dikaitkan dengan datangnya rezeki atau kabar baik, sementara maknanya untuk mata kiri atau bagian lain berbeda-beda menurut daerah. Fakta medisnya, kedutan hanyalah respons otot dan saraf, tidak berkaitan dengan keberuntungan.
2. Kedutan mata pasti tanda penyakit parah
Sebaliknya, ketakutan ini juga berlebihan, karena sebagian besar kedutan adalah myokymia yang jinak. Cukup waspada pada tanda yang disebutkan sebelumnya, tanpa perlu panik setiap kali mata berkedut.
3. Kedutan tidak perlu dipikirkan sama sekali karena hanya pertanda
Anggapan ini berisiko, karena kedutan yang menetap, menyebar, atau disertai gejala lain bisa menandakan kondisi yang butuh penanganan. Menunda pemeriksaan hanya karena meyakini kedutan sebagai pertanda bisa membuat penyebab sebenarnya terlambat dikenali.
Kedutan mata kanan di sebagian besar kasus hanyalah sinyal bahwa tubuh Moms butuh istirahat. Perbaiki tidur, kurangi kafein dan beban layar, lalu amati. Bila kedutan tidak kunjung membaik atau disertai tanda yang mengkhawatirkan, jangan ragu berkonsultasi ke dokter mata atau saraf.(MB/RA/RF/Foto: Magnific)