Ada beberapa keluhan fisik yang biasanya dialami oleh ibu pasca-bersalin. Keluhan-keluhan ini di antaranya:
1. Konstipasi
Setelah bersalin, sebagian ibu menjadi sembelit dan menjadi lebih jarang buang air besar.
Tips: Atasi dengan mengonsumsi makanan berserat tinggi, seperti sayuran dan buah.
2. Kaki Kram
Keluhan ini sering terjadi pada akhir masa kehamilan dan belum hilang hingga hari-hari pertama setelah bersalin.
Tips: Atasi dengan melakukan peregangan untuk melemaskan otot-otot betis, bangun dari tempat tidur dan luruskan kaki, atau berjalan-jalan sebentar untuk melancarkan peredaran darah.
3. Kontraksi mulas ketika menyusui
Pada masa menyusui, umumnya Anda akan mengalami kontraksi yang menimbulkan rasa mulas. Kontraksi ini disebabkan oleh hormon oksitosin, yakni hormon yang juga merangsang terjadinya pengaliran ASI dan membantu proses pengerutan rahim ke ukuran normal.
Tips:
Susui bayi secara teratur. Kian banyak oksitosin dilepaskan, kian cepat proses pengerutan rahim dan sakit juga lebih cepat lenyap. Konsultasikan ke dokter jika Anda merasa tidak nyaman. Mungkin dokter akan memberi obat pereda sakit yang aman bagi ibu menyusui. (OCH/ Dok. M&B UK)