Mengandung selama 9 bulan tentu terasa menakjubkan bagi setiap wanita. Namun, harus diakui bahwa hal tersebut juga sangat berat untuk dijalani oleh tubuh Anda. Jadi, sebelum memutuskan memberikan adik kepada Si Kecil, tidak ada salahnya jika Anda memeriksa terlebih dahulu, apakah tubuh Anda sudah siap untuk hamil lagi.
“Anda harus yakin tubuh sudah bekerja secara efisien dan sehat sebelum Anda berencana hamil anak ke-2,” jelas penulis buku tentang kehamilan dan kesuburan, Anne Charlish, seperti dikutip dari motherandbaby.co.uk. “Dengan begitu, Anda akan menjalani kehamilan yang lebih sehat dan mudah,” lanjut Anne. Berikut beberapa hal yang harus Anda pahami sebelum memutuskan hamil lagi.
Tubuh membutuhkan waktu untuk pulih sempurna
Penelitian mengungkapkan bahwa tubuh membutuhkan waktu sekitar 18 bulan untuk kembali normal setelah melahirkan. Sementara data menunjukkan, lebih dari 173.000 bayi yang memiliki risiko tinggi lahir prematur atau memiliki berat badan rendah, dibuahi 6 bulan atau kurang setelah kelahiran anak pertama.
“Jika Anda melahirkan secara normal, tunggu minimal 1 tahun sebelum hamil lagi. Jika Anda melahirkan melalui proses Caesar berarti Anda butuh 2 tahun untuk memulihkan tubuh dan kembali hamil,” kata Anne.
Tunggu hormon kembali normal
Seperti halnya tubuh, hormon juga membutuhkan waktu untuk kembali stabil setelah persalinan. “Beberapa ibu mendapat haid sebulan setelah persalinan. Sementara, ibu lainnya baru mendapat haid setelah 6 bulan atau lebi. Tetapi, butuh waktu sampai 1 tahun agar hormon kembali normal,” jelas Anne.
Konsumsi makanan sehat
Pilih buah-buahan, sayur, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Penelitian menunjukkan, mengganti protein daging dengan sayur seperti kacang kedelai dan kacang polong dapat meningkatkan kesuburan. Jika Anda mengonsumsi vitamin prenatal, calon bayi Anda akan mendapatkan nutrisi yang cukup di minggu-minggu pertama perkembangannya.
Mengonsumsi makanan sehat juga membantu Anda untuk kembali ke berat badan sebelum hamil. Ini tidak mudah, tetapi jangan kehilangan motivasi saat melihat selebriti yang kembali kurus dalam 6 minggu. Ingat! Mereka memakai jasa nanny, personal trainer, dan asisten rumah tangga untuk menyiapkan menu makanan sehat mereka.
Perlu dipahami pula bahwa berat badan berlebih juga memengaruhi kemungkinan Anda untuk hamil lagi. Biasanya, akan muncul banyak komplikasi kehamilan jika Anda kelebihan berat badan. “Intinya, beri tubuh Anda waktu untuk pulih sepenuhnya agar Anda merasa lebih baik, secara fisik dan psikis,” ungkap Anne.
“Letih dan lelah adalah faktor postnatal depression. Karenanya, mulailah kehamilan di waktu yang tepat, sehingga Anda tidak akan menderita selama menjalaninya,” tegas Anne. (Nadia/DC/ Dok. M&B UK)