Follow Mother & Beyond untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Instagram dan YouTube Mother & Beyond
Duh, Si Kecil batuk, padahal baru saja sembuh dari pilek! Ada apa gerangan dengannya? Apakah perlu penanganan khusus? Sebagian anak memang rentan sakit, Moms. Penyebabnya bisa karena alergi atau memang daya tahan tubuhnya yang rendah.
Untuk mengatasinya, Anda tentu harus memperbaiki asupan gizi Si Kecil. Pemberian makanan dengan gizi seimbang merupakan pilihan tepat agar kondisi fisik anak lebih kuat. Jika perlu, Anda bisa menambahkan multivitamin buat Si Kecil.
Perlu diketahui, anak-anak yang memerlukan tambahan suplemen berupa vitamin adalah mereka yang:
- Picky eater atau sangat pemilih dalam soal makanan sehingga sulit mendapatkan nutrisi dengan gizi seimbang
- Punya penyakit kronis di saluran pencernaan atau saluran pernapasan
- Vegetarian
- Punya kebiasaan mengonsumsi minuman bersoda. Jenis minuman seperti ini bisa menganggu penyerapan vitamin dan mineral dalam tubuh.
Jenis vitamin untuk anak yang sering sakit
Apabila Moms memutuskan untuk memberikan tambahan suplemen, berikut ini jenis vitamin yang diperlukan anak yang sering sakit.
1. Vitamin A
Sistem imun atau kekebalan tubuh anak membutuhkan vitamin A untuk mengatur daya penyembuhan atau pemulihan dari gangguan kesehatan. Kekurangan vitamin A bisa memperlemah perlindungan utama kesehatan buah hati Anda. Apabila Si Kecil terkena infeksi, pastikan ia diberikan asupan vitamin A yang cukup.
Baca juga: Manfaat Vitamin A untuk Bayi dan Cara Tepat Memberikannya
2. Vitamin B
Sel darah putih yang menjaga tubuh dari serangan berbagai penyakit membutuhkan vitamin B. Jenis vitamin B yang paling esensial adalah vitamin B6, B9, dan B12 yang berperan penting dalam pembentukan limfosit. Perlu diketahui, vitamin B6 sering dianggap sebagai vitamin yang memiliki banyak fungsi dalam tubuh kita, salah satunya adalah untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
3. Vitamin C
Kekurangan vitamin C bisa membuat anak rentan terhadap serangan penyakit. Asupan vitamin C yang cukup bisa meningkatkan performa sel T atau limfosit putih dan fagosit yang berfungsi sebagai bagian dari imun tubuh. Vitamin C juga merupakan antibakteri dan antivirus sehingga mampu menangkal berbagai infeksi.
4. Vitamin D
Vitamin D berperan dalam penyerapan kalsium dan fosfor dari makanan. Tanpa vitamin D yang cukup, tubuh anak tidak dapat menyerap kalsium secara optimal. Hal ini bisa menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh. Tak hanya itu, vitamin D penting untuk fungsi otot yang optimal. Selain itu, vitamin D berperan penting dalam mendukung sistem imun.
5. Vitamin E
Vitamin E adalah vitamin dengan antioksidan yang bisa membantu tubuh menangkal berbagai infeksi. Almond, biji bunga matahari, dan kacang-kacangan adalah sumber makanan yang mengandung vitamin E. Namun, Moms juga bisa mendapatkan suplemen vitamin E khusus anak di apotek atau toko obat.
6. Zinc
Selain vitamin, anak perlu asupan mineral untuk menjaga kesehatannya. Salah satu mineral penting agar anak tidak mudah sakit adalah zinc. Zinc membantu produksi dan aktivasi sel-sel imun, seperti limfosit dan neutrofil, yang penting untuk melawan infeksi. Jika Si Kecil kekurangan zinc, hal tersebut bisa meningkatkan risiko terkena penyakit infeksi seperti diare, pneumonia, dan infeksi saluran pernapasan.
Baca juga: Manfaat Zinc untuk Pertumbuhan Balita: Cegah Stunting dan Bikin Cerdas!
Yang perlu diperhatikan
Saat Moms memberikan tambahan vitamin bagi Si Kecil, perhatikan hal-hal berikut ini.
1. Jauhkan suplemen berupa vitamin tersebut dari jangkauan anak. Bukan tak mungkin, Si Kecil mengira suplemen itu adalah permen karena rasanya yang manis dan bentuknya yang lucu, sehingga memakannya dalam jumlah banyak. Terlalu banyak vitamin tentunya tidak baik untuk kesehatan pencernaan anak.
2. Utamakan untuk memberi anak makanan yang segar dan sehat seperti sayur dan buah-buahan, bukan vitamin dalam bentuk suplemen tambahan. Jika Si Kecil susah makan, Moms mungkin bisa membuat hidangan yang penampilannya menarik.
3. Sebaiknya tidak memberikan suplemen pada anak yang usianya kurang dari 4 tahun, kecuali jika memang sudah disarankan oleh dokter.
4. Berikan vitamin pada anak sesuai dosis yang dianjurkan. Ingat ya Moms, vitamin yang larut lemak seperti A, D, E, dan vitamin K, serta beberapa jenis mineral tidak dapat dikeluarkan tubuh, melainkan akan menumpuk di berbagai organ tubuh.
5. Selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memberikan suplemen tambahan berupa vitamin kepada Si Kecil. Pastikan, anak Anda memang benar-benar membutuhkan vitamin tersebut dengan menjalani pemeriksaan dokter.
Itulah vitamin untuk anak yang sering sakit. Untuk membantu Si Kecil mendapatkan kebutuhan vitamin tersebut, Moms bisa berikan makanan dari buah, sayur, dan protein berkualitas untuk asupan nutrisi alaminya. Adapun untuk pemberian suplemen, selalu konsultasikan dengan dokter anak untuk mengetahui dosis yang tepat sesuai usia dan kondisi Si Kecil. (MB/WR/Foto: Freepik)
