Perubahan hormon dan peningkatan suplai darah ke rahim saat hamil dapat membuat tekanan darah Anda turun, sehingga membuat Anda pusing dan lemas. Gula darah yang tidak stabil dan cuaca panas yang menyengat dapat memicu sakit kepala. Berikut beberapa tip yang bisa Anda coba untuk meredakan sakit kepala.
1. Hindari berdiri diam untuk waktu yang lama. Saat berada di angkutan umum, minta bantuan penumpang lain untuk memberi tempat duduk. Umumnya, ibu hamil akan diprioritaskan.
2. Jangan membuat gerakan mendadak, terutama setelah mandi dengan air hangat. Jika Anda sedang merasa kurang fit, lakukan aktivitas dengan gerakan yang lambat.
3. Ketika pandangan mulai berkunang-kunang, segera duduk atau rebahkan diri Anda dalam posisi miring.
4. Saat Anda ingin berdiri dengan tegak kembali, awali terlebih dahulu dengan posisi duduk yang nyaman.
5. Bila Anda ingin beranjak dari posisi tidur, miringkan tubuh Anda ke satu sisi, angkat bahu ke arah sisi tersebut dan sanggah tubuh atas Anda dengan lengan lainnya. Tekuk lutut Anda, kencangkan otot pantat, lalu dengan perlahan turunkan kaki ke lantai. (Aulia/DMO/Dok. M&B)
