Follow Mother & Beyond untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Instagram dan YouTube Mother & Beyond
Saat bayi memasuki masa MPASI (Makanan Pendamping ASI) tentu Moms sudah tidak sabar ingin mengenalkan berbagai jenis makanan kepada SI Kecil. Selain memberikan pisang sebagai MPASI untuk bayi Anda, Moms bisa memilih buah lainnya seperti tomat.
Tak usah khawatir, Moms! Menurut Amy Chow, RDN, seorang ahli diet anak, tomat dapat segera dan aman dikonsumsi bayi Anda setelah Si Kecil siap untuk makan makanan padat, yang umumnya berusia sekitar 6 bulan. Jadi, tak ada salahnya bila Anda memberikan tomat sebagai MPASI untuk Si Kecil.
Anda juga perlu tahu bahwa tomat yang Anda jadikan sebagai MPASI untuk bayi juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan buat Si Kecil. Apa saja ya, manfaatnya?
1. Kaya vitamin A
Tomat diketahui kaya vitamin A. Warna merah dan oranye pada tomat didapat dari adanya alfa karoten dan beta karoten. Vitamin A sangat baik untuk perkembangan mata bayi dan fungsi kekebalan tubuh Si Kecil.
2. Kaya vitamin C
Tomat merupakan sumber vitamin C yang baik. Vitamin C bisa membantu penyerapan zat besi bila dikonsumsi dengan makanan yang menjadi sumber zat besi. Mikronutrien ini juga dapat meningkatkan imunitas tubuh dan membantu penyembuhan luka.
3. Sumber antioksidan
Tomat merupakan sumber antioksidan yang sangat baik dan penting untuk pola makan bayi Anda. Hal ini dikarenakan tingkat metabolisme tubuh bayi jauh lebih tinggi daripada orang dewasa, sehingga bisa meningkatkan jumlah radikal bebas dalam tubuhnya. Jika jumlah radikal bebas meningkat, kemungkinan untuk terjadinya kerusakan sel dan DNA juga akan meningkat. Nah, antioksidan dapat melawan dan membantu menetralkan hal tersebut.
4. Baik untuk pertumbuhan tulang
Tomat juga diketahui kaya vitamin K yang sangat penting untuk membantu pertumbuhan tulang pada bayi dari waktu ke waktu.
5. Meningkatkan kekebalan tubuh
Ada banyak entitas biokimia yang ditemukan dalam tomat yang bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang tentunya sangat penting untuk perkembangan bayi Anda, Moms.
6. Mengurangi risiko terkena toksisitas timbal
Timbal merupakan unsur kimia berbentuk logam dengan kandungan racun yang sangat tinggi. Mengonsumsi tomat bisa menjadi cara untuk mengurangi risiko terkena toksisitas timbal atau keracunan timbal. Hal ini dikarenakan tomat kaya vitamin C yang bisa membantu mengurangi efek berbahaya yang ditimbulkan oleh timbal.
7. Menghidrasi tubuh
Tomat merupakan salah satu buah yang kandungan airnya tinggi. Rata-rata tomat mengandung 94% air. Jika bayi Anda mengalami sembelit atau penyakit kuning, cairan tambahan dari tomat bisa membantu mengatasinya.
Baca juga: 6 Menu Olahan Tomat yang Lezat, Yuk Buat di Rumah, Moms!
Tips menyajikan tomat untuk MPASI
1. Pilih tomat yang matang. Pilih tomat yang berwarna merah cerah dan sedikit lembek.
2. Bersihkan dan kupas kulitnya. Tomat yang akan diberikan pada bayi sebaiknya dibersihkan dan dikupas kulitnya terlebih dahulu.
3. Diblender atau dihaluskan. Tomat yang belum bisa dikonsumsi utuh bisa diblender atau dihaluskan terlebih dahulu.
4. Berikan sedikit demi sedikit. Pemberian menu MPASI tomat kepada bayi sebaiknya dilakukan sedikit demi sedikit untuk mengamati reaksi tubuh Si Kecil.
5. Bisa dikombinasikan dengan bahan lain. Tomat bisa dikombinasikan dengan bahan MPASI lainnya, seperti bubur nasi, daging, atau sayuran, Moms.
Baca juga: Ini 10 Alasan Kenapa Anda Harus Sering Konsumsi Tomat
Nah, itulah 7 manfaat tomat untuk MPASI bayi Anda dan cara menyajikannya, Moms. Yuk, mulailah berikan tomat untuk MPASI Si Kecil! (M&B/Vonda Nabilla/SW/Foto: Freepik)
