Melahirkan merupakan salah satu momen paling mendebarkan dalam hidup seorang wanita. Bukan hanya karena prosesnya, tapi juga karena peran baru yang akan dijalani setelahnya. Untuk itu, persiapan melahirkan bagi ibu hamil jadi kunci buat memastikan persalinan berlangsung dengan lancar, baik secara fisik, mental, maupun emosional.
Sebenarnya tidak ada waktu yang paling tepat dalam mempersiapkan melahirkan. Namun, memulai persiapan lebih awal tidak hanya akan memberikan rasa nyaman, tapi juga membantu bumil menghadapi proses persalinan dengan lebih tenang. Nah, berikut ini deretan persiapan melahirkan yang perlu Anda perhatikan.
1. Memilih rumah sakit atau tempat bersalin
Rumah sakit atau tempat bersalin menjadi fasilitas utama bagi Moms yang akan melahirkan. Pastikan Anda memilih rumah sakit yang punya fasilitas untuk mendukung metode persalinan pilihan Anda, baik persalinan normal maupun operasi caesar. Anda juga sebaiknya mengecek dan mempertimbangkan jarak ke lokasi melahirkan untuk menghindari keterlambatan atau hambatan di jalan.
2. Berkonsultasi dengan dokter mengenai pilihan proses bersalin
Setelah menemukan rumah sakit yang tepat, tentunya Anda perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan mengenai rencana bersalin. Ada banyak metode persalinan yang bisa dipilih, seperti persalinan alami, dengan intervensi medis, atau melalui operasi caesar. Diskusikan semua kemungkinan dengan dokter untuk memilih metode yang paling sesuai dengan kondisi kesehatan Anda dan bayi.
3. Belajar tentang proses persalinan
Mengikuti kelas persiapan melahirkan bisa membantu Moms lebih siap secara mental saat persalinan nanti. Biasanya kelas ini akan mencakup topik seperti teknik pernapasan, posisi melahirkan, hingga cara menghadapi kontraksi. Dads juga dianjurkan untuk ikut, karena ia punya peran penting sebagai pendukung utama persalinan Anda, Moms.
4. Mempersiapkan kebutuhan bayi
Beberapa daftar kebutuhan bayi yang perlu Anda siapkan di minggu-minggu pertama kelahirannya adalah pakaian bayi (setidaknya 6 pasang), popok bayi (popok sekali pakai dan popok kain), perlengkapan mandi bayi dan handuk lembut, selimut untuk menjaga bayi tetap hangat, serta alat tidur bayi seperti box bayi atau keranjang portabel.
5. Tas bersalin
Tas bersalin merupakan barang yang harus selalu siap menjelang persalinan. Barang-barang yang perlu ada di dalam tas bersalin, misalnya:
- Untuk ibu: pakaian ganti, perlengkapan mandi, baju menyusui, pembalut khusus pascapersalinan
- Untuk bayi: popok, selimut, dan baju bayi
- Dokumen penting: kartu identitas, buku kehamilan, dan dokumen asuransi.
6. Persiapan mental dan dukungan dari orang terdekat
Melahirkan bukan hanya soal persiapan fisik. Persiapan mental juga sama pentingnya. Moms bisa mencoba metode berikut untuk mengurangi kecemasan menjelang persalinan, seperti:
- Latihan relaksasi dengan mengikuti yoga kehamilan dan meditasi sehingga bisa membantu Anda tetap tenang
- Komunikasi dengan Dads agar ia juga siap secara mental dan memahami perannya selama proses persalinan
- Bergabung dengan komunitas ibu hamil, karena berdiskusi dengan sesama calon ibu bisa memberikan perspektif dan semangat positif.
7. Mempersiapkan recovery pascapersalinan
Sering kali, bumil fokus pada hari persalinan, tapi lupa mempersiapkan kebutuhan pascapersalinan. Berikut ini beberapa hal yang bisa dipertimbangkan untuk dipersiapkan.
- Mempersiapkan area di rumah yang nyaman untuk beristirahat
- Belanja bahan makanan yang mudah disiapkan agar Anda tetap mendapat nutrisi
- Diskusikan dengan Dads mengenai bantuan yang dibutuhkan di rumah setelah melahirkan.
Itulah persiapan melahirkan bagi ibu hamil yang perlu diperhatikan. Sudah tak bingung lagi kan, Moms? Semoga persiapan Anda berjalan lancar tanpa ada yang terlewatkan, ya. (M&B/Vonda Nabilla/SW/Foto: Freepik)
