Awal tahun cenderung menjadi momen yang dimanfaatkan masyarakat untuk membuat resolusi dan rencana perubahan positif untuk masa depan. Dengan memiliki resolusi tahun baru, Anda juga bisa mendapatkan motivasi baru untuk memulai tahun dengan lebih baik.
Tokopedia dan ShopTokopedia melalui Communications Senior Lead Tokopedia dan TikTok E-commerce, Rizky Juanita Azuz, membagikan 5 ide dan cara mewujudkan resolusi tahun baru yang realistis dan mudah dilakukan di tahun 2025 berikut ini, Moms.
1. Tingkatkan gaya hidup sehat dengan banyak minum air dan makanan bergizi
Mewujudkan pola makan yang lebih sehat cenderung dijadikan resolusi tahun baru bagi banyak orang, tapi sering kali target atau harapan yang ditetapkan tidak realistis.
Dokter Gizi, dr. Putri Sakti Dwi Permanasari, Sp.GK, bersama Tokopedia, menyampaikan bahwa gizi seimbang menjadi hal paling penting dalam menerapkan gaya hidup sehat. “Misalnya, selain karbohidrat sebagai sumber energi utama, tubuh juga membutuhkan sumber zat pembangun dan pengatur lainnya yang bisa didapat dari protein nabati dan hewani. Keduanya mengandung lemak yang penting bagi tubuh asalkan dikonsumsi sesuai kebutuhan,” ucap dr. Putri.
Untuk tahun 2025 dan seterusnya, tetapkan target yang lebih sederhana dan realistis untuk dilaksanakan. Misalnya, mulailah dengan minum lebih banyak air putih, mengonsumsi lebih banyak sayur, hingga mengganti satu jenis camilan dengan yang pilihan camilan yang lebih sehat, contohnya menggantikan camilan gorengan dengan opsi kacang-kacangan atau buah-buahan.
2. Jadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas harian
Badan Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan berolahraga selama 150-300 menit tiap minggu untuk menguatkan massa otot. “Mulailah berolahraga yang bisa dilakukan di rumah. Misalnya, gunakan alat bantu olahraga sederhana seperti resistance band,” tambah Rizky. Resistance band memiliki sederet manfaat, mulai dari melatih kekuatan otot hingga meningkatkan fleksibilitas.
Selain itu, jalan kaki adalah latihan yang bagus bagi pemula. Menurut Kementerian Kesehatan RI, manfaat jalan kaki untuk kesehatan jantung tidak kalah dengan olahraga kardio lainnya, seperti jogging, lari, atau bersepeda. Pastikan untuk jalan kaki secara rutin selama minimal 30 menit, 5 kali dalam seminggu untuk hasil yang optimal.
3. Rencanakan keuangan lebih baik dengan manfaatkan promo dan diskon saat belanja online
Menjelang akhir tahun 2024, tren No Buy Challenge 2025 cukup populer di media sosial dan diikuti oleh orang-orang dari seluruh dunia, termasuk Indonesia. Tren ini mengajak masyarakat untuk lebih bijak dalam berbelanja dengan hanya mengutamakan kebutuhan esensial, sekaligus mengurangi pengeluaran untuk hal-hal yang tidak diperlukan.
“Untuk mulai mengelola keuangan dengan lebih bijak, buatlah daftar pengeluaran kebutuhan, seperti makanan, tempat tinggal, transportasi, hingga tagihan. Tokopedia memiliki fitur Kelola Tagihan yang bisa membantu masyarakat untuk membayar belasan macam tagihan secara sekaligus,” jelas Rizky.
Belanja kebutuhan pokok pun bisa dibuat lebih hemat. Caranya, manfaatkan berbagai promo yang tersedia di Tokopedia dan ShopTokopedia, mulai dari voucher diskon, Gratis Ongkir, hingga memanfaatkan momen tertentu seperti promo Waktu Indonesia Belanja (WIB) di setiap tanggal gajian (tanggal 25 sampai akhir bulan) dan Promo Guncang di setiap tanggal kembar.
4. Raih keterampilan baru untuk menghasilkan passive income
Belajar keterampilan baru seperti memasak, desain grafis, fotografi, public speaking, atau membuat konten sebagai kreator bisa menjadi pengalaman menyenangkan sekaligus bisa mendatangkan pendapatan tambahan jika ditekuni dengan serius.
“Di era discovery e-commerce, keberadaan teknologi makin mendukung masyarakat dari segala latar belakang mendapatkan akses yang terjangkau untuk menghasilkan passive income, misalnya sebagai affiliate content creator. Mereka memperoleh penghasilan dengan mempromosikan atau memasarkan produk para penjual di Tokopedia dan ShopTokopedia lewat konten video yang relevan di TikTok. Kini ada lebih dari 8 juta kreator yang menerima penghasilan dari TikTok,” tutur Rizky.
5. Hidup lebih tenang, tingkatkan kualitas ibadah dan perbanyak kegiatan berbagi
Selain meningkatkan kualitas pola hidup, memperbaiki hubungan spiritual menjadi salah satu resolusi yang banyak diharapkan masyarakat. Fokus pada peningkatan kualitas ibadah, seperti memperbaiki waktu ibadah, lebih rajin membaca kitab suci, atau mengikuti kegiatan keagamaan bisa membawa ketenangan sekaligus memperkuat nilai spiritual dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
“Kehadiran platform teknologi memudahkan masyarakat untuk menyempurnakan kualitas ibadah di mana pun dan kapan pun, misalnya masyarakat bisa berdonasi secara amanah dan online lewat fitur Donasi di Tokopedia. Perlengkapan ibadah juga bisa didapatkan secara mudah lewat Tokopedia dan ShopTokopedia,” tutup Rizky. (M&B/SW/Foto: Marymarkevich/Freepik)
- Tag:
- resolusi tahun baru
