Follow Mother & Beyond untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Instagram dan YouTube Mother & Beyond
Tanaman herbal sering dimanfaatkan untuk kesehatan. Tanaman herbal juga bisa dikonsumsi bumil yang memang tidak boleh minum sembarang obat. Namun, tidak semua tanaman herbal aman buat bumil, sehingga Moms perlu cek daftar berikut ini agar Anda tidak salah pilih.
Masih banyak orang mencari tanaman herbal, terutama untuk meringankan rasa tidak nyaman di masa kehamilan. Tanaman herbal kerap digunakan secara turun-temurun karena diyakini punya banyak manfaat untuk bumil. Meski terbilang alami, tidak semua tanaman herbal aman dan disarankan buat bumil.
Tanaman herbal yang aman untuk bumil dan manfaatnya
Melansir laman American Pregnancy Association, ada sejumlah tanaman herbal yang dikategorikan kurang atau tidak aman untuk bumil, antara lain saw palmetto, goldenseal, ephedra, passiflora, dan pennyroyal.
Sementara itu, berikut ini tanaman herbal yang dinilai kemungkinan aman atau aman untuk bumil. Berikut ini daftarnya, Moms.
1. Jahe
Tanaman herbal yang satu ini memang mampu memberikan aroma menenangkan, efek menghangatkan tubuh, rasa yang enak, dan tentunya berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Buat bumil, jahe aman dikonsumsi. Jahe bisa membantu meredakan mual dan muntah serta memberikan rasa nyaman di perut. Jahe juga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi flu dan batuk, meredakan heartburn, dan mengatasi otot kencang.
2. Kayu manis
Tanaman herbal ini punya sederet manfaat untuk bumil, seperti mengatasi peradangan, mencegah diabetes gestasional, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan imun tubuh. Moms bisa konsumsi kayu manis sebagai penambah rasa atau aroma pada masakan atau minuman. Namun, jangan mengonsumsinya berlebihan, ya.
3. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin yang mampu menurunkan stres oksidatif selama masa kehamilan. Selain itu, tanaman herbal ini mampu meredakan rasa nyeri dan menjaga kulit bumil tetap sehat.
4. Jinten
Rasa tidak nyaman di perut selama hamil bisa berasal dari kelebihan gas. Salah satu tanaman herba yang bisa diandalkan untuk mengatasi kondisi ini adalah jinten. Jinten mampu mengurangi peradangan dan menurunkan produksi gas yang memicu kembung.
5. Daun peppermint
Aromanya yang segar membuat daun peppermint kerap dimanfaatkan untuk meredakan mual dan muntah atau morning sickness serta perut kembung. Daun peppermint segar bisa direbus atau Anda cukup membeli teh peppermint yang tinggal diseduh.
6. Kapulaga
Indonesia kaya akan rempah dengan aneka manfaat. Bumil bisa menggunakan kapulaga untuk mengatasi mual dan muntah yang dialami di masa kehamilan.
7. Daun raspberry merah
Daun raspberry merah tinggi kandungan zat besi. Manfaat tanaman herbal ini, antara lain adalah untuk membantu mengencangkan rahim, meningkatkan produksi ASI, mengurangi rasa mual, dan meredakan nyeri persalinan. Beberapa penelitian melaporkan penggunaan daun raspberry merah selama kehamilan bisa mengurangi komplikasi dan penggunaan intervensi saat persalinan.
8. Merica putih
Bumil sering bermasalah dengan pencernaan, terutama gangguan sembelit. Menambah konsumsi serat dan cairan memang bisa menjadi solusi, tapi Anda juga bisa coba pakai merica putih. Merica putih diyakini mampu menghilangkan sembelit. Cukup tambahkan sedikit pada masakan dan perlahan sembelit pun mereda.
Itulah beberapa tanaman herbal untuk ibu hamil. Manfaat tanaman herbal untuk ibu hamil umumnya untuk meredakan ketidaknyamanan selama kehamilan. Namun, akan lebih baik jika Moms tetap berkonsultasi dengan dokter sebelum Anda mengonsumsinya, ya. (M&B/Elise/SW/Foto: User11730267/Freepik)
