Follow Mother & Beyond untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Instagram dan Youtube Mother & Beyond
Saat berpuasa, pola tidur dan makan kita tentu berubah, dan keduanya memengaruhi kesehatan kulit. Untuk mempermudah masyarakat merawat kesehatan wajah selama Ramadan, Tokopedia dan TikTok Shop by Tokopedia menggandeng spesialis dermatologi, venereologi, dan estetik, dr. Dia Febrina, Sp.DVE untuk membagikan sederet kiat mengatasi keluhan kulit selama Ramadan.
Communications Senior Lead Tokopedia dan TikTok E-commerce, Rizky Juanita Azuz, mengatakan bahwa kebutuhan akan produk kecantikan dan perawatan tubuh meningkat selama Ramadan 2025.
Hal ini menunjukkan bahwa masyarakat Indonesia cenderung lebih banyak mencari produk kecantikan dan perawatan diri untuk menyambut beragam kegiatan selama bulan Ramadan, mulai dari acara buka bersama (bukber) hingga sekadar merawat kulit yang cenderung lebih kering akibat berpuasa.
Tips menjaga kulit tetap lembap dan cerah selama Ramadan
1. Perbanyak air minum dengan pola 2-4-2 untuk jaga kelembapan kulit
Menurut dr. Dia, dehidrasi akibat kurang minum berkontribusi cukup besar terhadap kulit kering selama puasa. Namun, ada beberapa faktor lain yang turut berperan, seperti restriksi diet, bekerja di ruangan ber-AC, penggunaan skincare yang kurang tepat, hingga perubahan pola tidur.
“Agar kelembapan kulit tetap terjaga sepanjang Ramadan, pastikan hidrasi tetap terpenuhi dengan mengonsumsi air minum yang cukup, yaitu 8 gelas sehari. Rumusnya menggunakan pola 2-4-2, yaitu 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat berbuka, dan 2 gelas sebelum tidur,” ujar dr. Dia.
2. Konsumsi makanan kaya kandungan kolagen untuk meningkatkan elastisitas kulit
“Sayuran hijau, buah-buahan, dan kacang-kacangan dapat menutrisi kulit. Selain itu, kaldu tulang, kulit ikan, serta ikan berlemak seperti salmon, tuna, makarel, dan sarden dapat meningkatkan elastisitas kulit karena kaya akan kandungan kolagen. Putih telur, brokoli, dan bayam juga kaya kolagen yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit selama bulan puasa,” jelas dr. Dia.
3. Kurangi frekuensi pemakaian retinol dan retinal selama Ramadan agar kulit tidak kering
Bahan aktif seperti retinol, retinal, dan alkohol dalam skincare sebaiknya dikurangi selama Ramadan karena bisa membuat kulit makin kering. Sebagai gantinya, pilih produk dengan kandungan hyaluronic acid, ceramide, niacinamide, vitamin C, dan aloe vera.
“Perawatan kulit yang sesuai dapat mencegah kulit kering selama berpuasa di bulan Ramadan. Gunakan pelembap dengan kandungan ceramide untuk memperbaiki skin barrier. Hindari eksfoliasi berlebihan dan kurangi retinol karena bisa mengurangi kelembapan kulit, terutama bagi pemilik kulit kering,” saran dr. Dia.
4. Atasi jerawat dengan mengurangi konsumsi makanan manis dan gorengan
Menurut dr. Dia, konsumsi manisan dan gorengan saat berbuka boleh saja, tapi sebaiknya dibatasi. “Manisan dan gorengan biasanya memiliki indeks glikemik yang tinggi dan bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, sekresi insulin yang berlebihan, dan berpotensi memicu jerawat. Makanan dengan indeks glikemik di atas 70, seperti kentang goreng, juga sebaiknya dikurangi,” jelas dr. Dia.
Untuk mengurangi peradangan, terutama pada kulit berjerawat dan berminyak, dr. Dia menyarankan konsumsi Omega-3 yang terdapat di berbagai jenis ikan, salah satunya ikan kembung. Suplemen zinc bisa membantu penyembuhan jerawat dan luka, sedangkan vitamin E melindungi kulit dari radikal bebas.
5. Bijak memilih skincare saat berbelanja online
Selain memperhatikan pola makan, pemilihan produk skincare yang tepat sangat penting. Pilih skincare dengan cermat saat belanja di Tokopedia dan TikTok Shop by Tokopedia. Periksa kandungan produk, baca ulasan, dan manfaatkan voucher untuk berbelanja lebih hemat.
“Beberapa masalah kulit yang sering muncul selama Ramadan antara lain kambuhnya eksim dan psoriasis, terutama pada mereka yang memiliki riwayat kondisi tersebut. Karena itu, sangat penting untuk menjalani rutinitas perawatan yang tepat agar terhindar dari masalah kulit wajah,” ujar dr. Dia.
“Tokopedia dan TikTok Shop terus berupaya menghadirkan berbagai pilihan produk kecantikan dan perawatan tubuh dari brand lokal dengan beragam promo menarik selama Ramadan. Masyarakat bisa memanfaatkan kampanye Ramadan Ekstra Seru yang digelar hingga 25 Maret 2025, karena ada promo Flash Sale, Bebas Ongkir hingga promo khusus saat penjual menggelar live shopping di TikTok,” tutup Rizky. (M&B/SW/Foto: Lookstudio/Freepik)
