Follow Mother & Beyond untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Instagram dan YouTube Mother & Beyond
Menjadi orang tua, tidaklah cukup dengan memberi makanan bergizi atau menyekolahkan anak. Moms dan Dads juga perlu memastikan Si Kecil mendapatkan cukup perhatian dari Anda. Caranya dengan memastikan Anda selalu memiliki quality time dengan anak.
Tidak dapat dipungkiri, kesibukan sehari-hari mulai dari bekerja hingga mengurus rumah tangga kerap menghabiskan tenaga Anda sebagai orang tua. Alhasil, Anda menjadi terlalu lelah untuk menghabiskan waktu dengan Si Kecil. Padahal anak juga membutuhkan waktu untuk bersama dengan orang tuanya, bisa untuk bermain, belajar, atau sekadar mengobrol.
Kehadiran fisik dan emosional yang penuh inilah yang sering disebut sebagai waktu berkualitas atau quality time. Melalui momen-momen kecil yang bermakna, Moms dan Dads bisa menanamkan rasa aman, cinta, dan kepercayaan dalam diri anak yang akan menjadi bekal mereka hingga dewasa.
Apa sebenarnya makna quality time bersama anak?
Quality time atau waktu berkualitas bersama anak bukan sekadar tentang durasi atau seberapa lama Anda berada di ruangan yang sama dengan mereka. Makna sejatinya adalah tentang memberikan perhatian penuh dan tidak terbagi kepada anak Anda. Ini berarti menyingkirkan ponsel, mematikan televisi, dan menunda sejenak pikiran tentang pekerjaan atau cucian yang menumpuk.
Saat Moms dan Dads memberikan waktu berkualitas, artinya Anda sedang mengirimkan pesan yang sangat kuat kepada anak, "Kamu penting, kamu berharga, dan ayah/ibu ada di sini untukmu." Waktu berkualitas adalah momen di mana terjadi interaksi dua arah yang hangat, entah itu melalui tatapan mata, sentuhan fisik, tawa bersama, atau percakapan yang mendalam dari hati ke hati.
Baca juga: Bisa Tingkatkan Kreativitas dan Bonding, Ini Aktivitas Kreatif Bersama Anak di Rumah
Contoh waktu berkualitas yang sederhana namun bermakna
Banyak orang tua mengira bahwa waktu berkualitas harus selalu berupa liburan mahal atau pergi ke taman hiburan seharian penuh. Padahal, momen terbaik justru sering kali tersembunyi dalam rutinitas keseharian Anda sekeluarga. Berikut adalah beberapa contoh sederhana yang bisa Anda terapkan:
1. Rutinitas menjelang tidur
Menemani anak sebelum tidur adalah salah satu contoh waktu berkualitas yang paling klasik dan efektif. Anda bisa membacakan dongeng, menyanyikan lagu pengantar tidur, atau sekadar bertanya tentang hal paling menyenangkan yang Si Kecil alami hari ini.
2. Makan bersama tanpa gangguan
Jadikan meja makan sebagai zona bebas gawai (gadget). Gunakan waktu sarapan atau makan malam selama 15 hingga 20 menit untuk saling bertukar cerita. Ini adalah waktu yang tepat untuk mendengarkan celoteh anak tentang teman-teman di sekolah atau hal-hal baru yang dipelajarinya.
3. Perjalanan di dalam kendaraan
Waktu saat mengantar anak ke sekolah juga bisa menjadi momen berkualitas. Alih-alih hanya mendengarkan radio, manfaatkan waktu di perjalanan untuk bermain tebak-tebakan ringan, bernyanyi bersama, atau merencanakan kegiatan akhir pekan.
Ide kegiatan seru saat quality time dengan anak
Terkadang, merencanakan aktivitas khusus juga sangat menyenangkan dan menyegarkan rutinitas. Anda tidak perlu bingung mencari ide yang rumit. Berikut adalah beberapa kegiatan yang bisa dilakukan saat menghabiskan waktu bersama anak:
1. Melibatkan anak dalam pekerjaan rumah
Mengajak anak memasak atau membuat kue bersama bisa menjadi kegiatan yang sangat seru. Biarkan Si Kecil membantu mengaduk adonan atau mencuci sayuran. Selain menyenangkan, kegiatan ini juga melatih kemandirian dan keterampilan motoriknya.
2. Membuat proyek seni atau kerajinan tangan
Sediakan kertas, krayon, lem, dan barang-barang bekas. Duduklah bersama anak dan buatlah sesuatu dari imajinasi kalian. Jangan fokus pada hasil akhirnya yang harus rapi atau sempurna, melainkan nikmatilah proses tertawa dan berkreasi bersama.
3. Bermain peran atau menyusun balok
Turunlah ke lantai dan bermainlah dengan mainan anak. Jika anak sedang suka bermain peran sebagai dokter atau penjual makanan, jadilah pasien atau pembeli yang antusias. Mengikuti alur permainan yang dipimpin oleh anak akan membuat ia merasa dihargai dan dipercaya.
Baca juga: Cara Membangun Bonding dengan Bayi dan Manfaatnya
Manfaat luar biasa dari quality time untuk tumbuh kembang anak
Menyisihkan waktu untuk benar-benar hadir bersama anak memberikan dampak positif yang luar biasa bagi perkembangan fisik, mental, dan emosionalnya, sebagai berikut:
1. Meningkatkan rasa percaya diri anak
Ketika orang tua meluangkan waktu khusus untuk anak, maka anak akan merasa dirinya penting dan dicintai. Perasaan diterima dan dihargai ini merupakan fondasi utama bagi rasa percaya dirinya saat berinteraksi dengan dunia luar.
2. Mempererat ikatan emosional (bonding)
Interaksi yang positif dan rutin akan membangun komunikasi yang terbuka antara orang tua dan anak. Saat anak beranjak remaja nanti, ia akan lebih mudah terbuka dan menceritakan masalahnya kepada Anda karena fondasi kepercayaan sudah terbentuk sejak kecil.
3. Mengurangi masalah perilaku
Anak-anak yang mendapatkan cukup perhatian positif dari orang tuanya cenderung memiliki kemampuan regulasi emosi yang lebih baik. Mereka tidak perlu mencari perhatian dengan cara-cara yang negatif, seperti tantrum atau berperilaku agresif.
Dampak jika anak jarang mendapatkan quality time dari orang tua
Sebagai orang tua, wajar jika ada hari-hari di mana Anda terlalu lelah atau sibuk. Namun, jika anak secara konsisten merasa kehilangan sosok orang tuanya secara emosional, ada beberapa hal yang mungkin terjadi.
Anak bisa merasa kesepian dan kurang berharga, yang perlahan-lahan dapat menurunkan kepercayaan dirinya. Si Kecil mungkin mulai menarik diri atau sebaliknya, menunjukkan perilaku menantang sebagai bentuk protes dan cara untuk mendapatkan perhatian Anda, meskipun dengan cara yang negatif. Selain itu, kurangnya interaksi yang hangat juga dapat membuat anak kesulitan dalam memahami dan mengekspresikan emosinya sendiri dengan cara yang sehat.
Moms, tidak ada kata terlambat untuk memperbaiki keadaan. Jika Anda merasa belakangan ini kurang memberikan waktu berkualitas, jangan menghukum diri sendiri. Peluk anak Anda hari ini dan mulailah jalani rutinitas quality time bersamanya.
Membangun hubungan yang kuat dengan anak bukanlah tentang menjadi orang tua yang sempurna, melainkan tentang usaha untuk terus hadir. Anda bisa mulai dengan menyisihkan waktu 10 hingga 15 menit setiap harinya tanpa gangguan apa pun, khusus untuk Si Kecil. Ingat Moms, quality time dengan anak sama pentingnya dengan memberikan makanan atau pendidikan terbaik untuk Si Kecil. (MB/WR/RF/Foto: Freepik)
