Saat hamil, Anda akan kelelahan sepanjang waktu, terutama pada trimester pertama dan ketiga apalagi jika Anda sambil bekerja. Namun bagi wanita karir, kehamilan tidak bisa menjadi halangan untuk tetap bekerja. Tentu ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan, agar dapat mempertahankan kehamilan dengan sehat sekaligus aktif di tempat kerja, seperti berikut.
1. Banyak peralatan kantor yang menyebabkan radiasi, sehingga bisa memengaruhi kehamilan. Untuk meminimalkan risiko kehamilan, pasangkan filter di layar komputer dan batasi pembicaraan lewat ponsel.
2. Ciptakan hubungan yang nyaman dengan rekan kerja agar tidak menimbulkan konflik, yang nantinya dapat memicu stres.
3. Supaya beban kerja tidak terlalu berat, cicil lah pekerjaan. Kerjakan tugas dengan skala prioritas, agar beban kerja selesai tanpa harus lembur.
4. Ketika Anda mulai merasa lelah, istirahat sejenak dengan berjalan-jalan dan menghirup udara segar di luar ruangan.
5. Konsumsi makanan bergizi selama kehamilan. Bawa makanan dari rumah agar higienis dan kandungan gizinya terjaga. Jangan lupa minum sedikitnya 8 gelas air sehari untuk menghindari dehidrasi.
6. Perhatikan posisi duduk Anda. Bawa bantal kecil sebagai sanggahan tubuh. Hindari duduk dengan kaki menggantung.
7. Gunakan sepatu yang nyaman dan hindari sepatu tinggi. (Aulia/DT/dok.M&B)
