Bumil sering mengalami kelelahan? Itu wajar! Saat hamil, tubuh berusaha keras untuk beradaptasi dengan janin yang berkembang di dalam tubuh Anda. Penulis buku Nutrition for a Healthy Pregnancy: The Complete Guide to Eating Before, During, and After Your Pregnancy, memberikan solusi yang tepat untuk masalah kelelahan yang berlebihan pada bumil, yaitu dengan menjaga asupan zat besi tiap harinya.
Bumil juga sebaiknya memeriksakan kadar zat besi dalam tubuh secara teratur. Zat besi berfungsi untuk membawa oksigen ke dalam darah. Saat Anda kekurangan zat besi, kadar oksigen yang dibutuhkan tubuh menurun. Inilah yang menyebabkan kelelahan. Pada bumil, kekurangan zat besi dalam jumlah sedikit saja sudah mengakibatkan kelelahan yang berlebihan. Oleh karena itu, konsumsilah makanan yang banyak mengandung zat besi setiap hari, seperti kerang, sereal, kacang-kacangan, brokoli, dan bayam. (OCH/ Dok. M&B UK)
