Sebagian besar wanita hamil mengalami rasa mual. Pada umumnya, keluhan yang biasa disebut morning sickness ini timbul di pagi hari. Gejala ini biasanya terjadi pada trimester pertama. Namun bila keadaan tersebut mengganggu aktivitas Anda, berikut 5 tips meringankan morning sickness:
1. Minta dukungan kepada suami, keluarga dan teman dekat, misalkan dengan meminta mereka memasak atau membersihkan rumah ketika Anda beristirahat.
2. Makanlah ketika tidak sedang merasa mual. Hindari pula makanan dengan bau yang dapat memicu rasa mual, seperti makanan yang terlalu pedas, berlemak, dan berbumbu.
3. Cobalah untuk minum air putih sedikit demi sedikit namun sering agar Anda terhindar dari dehidrasi.
4. Istirahat total bila Anda merasa tidak sanggup untuk beraktivitas.
5. Bila Anda mengalami mual, pusing, disertai penurunan berat badan, segera konsultasikan ke dokter. (Seva Dwi/AS/Dok. M&B)
