Bagi sebagian besar ibu hamil, tidur nyenyak saat kandungan memasuki trimester 3 adalah hal yang sulit dilakukan. Ini terjadi karena banyak sekali gangguan yang dirasakan menjelang tidur, seperti kram pada kaki, mulas, dan perasaan ingin buang air kecil terus-menerus.
"Mencoba tidur nyenyak saat kehamilan memasuki trimester 3 adalah hal yang sangat mustahil! Satu-satunya cara untuk tidur 'agak' nyaman adalah menggunakan cara Anda sendiri," ujar Patrice Poltzer, produser Today New Baby Basics Video seperti dikutip melalui Huffingtonpost.com.
Menurut para ahli, tidur dengan posisi miring ke kiri mampu memperbaiki aliran darah dan nutrisi ke janin, uterus, dan ginjal, sehingga Anda merasa lebih nyaman. Sementara menurut Patrice, sebaiknya Anda menggunakan bantal besar khusus ibu hamil yang dapat menyelimuti seluruh tubuh Anda dengan berbagai cara. Bantal ini juga dapat membantu menopang punggung dan perut Anda, serta mengurangi nyeri pada bagian tersebut. (Rita/DC/Dok. M&B UK)
- Tag:
- kehamilan
- info_hamil
- ibu_hamil
