Pada masa kehamilan, beberapa ibu hamil merasakan nyeri pada punggung bagian bawah, bahu, bahkan kram pada kaki. Nah untuk meringankannya, Anda bisa mencoba prenatal yoga. Menurut Debra Flashenberg, direktur dari Prenatal Yoga Center di New York City, saat prenatal yoga, Anda akan berlatih pose yang dapat membantu meringankan sakit dan nyeri.
“Tidak hanya mengurangi rasa sakit selama kehamilan, prenatal yoga juga dapat mengurangi stres saat hamil. Ini harus diseimbangkan dengan latihan setiap 1 minggu sekali atau 2 minggu sekali,” ujar Tia Pratignyo, founder dan owner dari Nujuh Bulan saat ditemui di Mother&Baby Fair 2016.
Menurut Tia, yoga juga dapat dilakukan mulai usia kandungan 3 bulan, sehingga stres dan kendala fisik saat hamil bisa berkurang. Prenatal yoga sangat aman bagi kandungan dan kesehatan Anda. Jika Anda berminat mencoba, lakukan yoga dengan pakar yang berpengalaman. Jangan memaksa bila gerakan yang Anda lakukan agak sulit. Selamat berlatih, Moms! (Seva/OCH/Dok. M&B)
