Moms, perubahan hormon saat hamil membuat Anda akan menjadi lebih moody dan energi makin terkuras. Itulah sebabnya Anda merasa lebih cepat lelah kala hamil. Rasa lelah luar biasa dapat Anda alami terutama pada trimester I. Kenapa? karena pada masa tersebut, tubuh dan pikiran sedang beradaptasi dengan perubahan hormon.
Nah, Moms, jangan biarkan rasa lelah tersebut mengganggu aktivitas Anda sehari-hari ya. Agar selalu merasa fit dan fresh, coba ikuti tips berikut:
- Makan malam yang lebih dini, agar menjelang waktu tidur makanan sudah dicerna.
- Hindari minuman berkafein seperti teh, kopi dan cola.
- Buatlah daftar tugas yang harus Anda kerjakan, agar Anda tidak berbaring sambil memikirkan apa yang harus dikerjakan besok.
- Cobalah untuk relaks dalam air hangat yang ditetesi minyak lavender dan minum susu hangat sebelum tidur.
- Dengarkan musik lembut.
- Gunakan ekstra bantal untuk membantu Anda tidur dengan nyaman.
- Ikuti teknik relaksasi melalui buku, majalah, CD maupun DVD.
- Apabila Anda tidak bisa tidur karena khawatir akan sesuatu, bicarakan hal ini dengan pasangan, sahabat, atau dokter Anda. Masalah yang dibicarakan dapat mengurangi beban di hati lho, Moms! (Meiskhe/HH/dok.Freepik)
