Jika Anda sedang merencanakan kehamilan, coba perhatikan pola tidur Anda. Peneliti menemukan, mereka yang memiliki rutinitas tidur teratur dan tidur sekitar 7-8 jam setiap hari lebih mudah hamil.
Sebaliknya, mereka yang seringkali tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup, akan menurunkan peluang untuk hamil. Para akademisi percaya bahwa jumlah tidur kita dapat mengubah kadar hormon yang memengaruhi kesuburan. Mereka juga menduga, kebiasaan tidur wanita sangat terkait dengan gaya hidupnya, termasuk diet dan olahraga.
Seperti dilansir dari Daily Mail, para peneliti percaya mengatur pola tidur akan memperbaiki tingkat kesuburan jika mulai dilakukan tiga minggu sebelum perencanaan kehamilan.
Selama bertahun-tahun, para ahli memang telah menyarankan orang dewasa untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam untuk mengurangi risiko penyakit jantung, obesitas, kanker, dan demensia.
Baca: Yang Pengaruhi Kesuburan (2): Terlalu Banyak Tidur (Aulia/courtesy foto: Daily Mail)