Moms, Anda bingung mencari kudapan sehat penambah energi? Berikut ini MB berikan beberapa pilihan untuk Anda.
Biji-Bijian dan Kacang-Kacangan
Kenari, almond, kismis merupakan kacang-kacangan yang kaya asam lemak omega. Sementara biji-bijian, seperti bunga matahari dapat memberikan asupan lemak baik atau lemak tak jenuh (HDL – High Density Lipoprotein).
Oatmeal
Semangkuk kecil oatmeal dicampur dengan susu dapat menjadi makanan penambah energi. Kandungan karbohidrat dan serat dalam makanan ini bisa mengenyangkan dalam waktu yang lama. Agar tidak bosan, tambahkan topping dalam mangkuk Anda, Moms.
Makanan Segar
Makanan segar dapat memberikan asupan nutrisi pada tubuh. Pilihlah makanan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
Yoghurt
Panganan satu ini dapat membuat kenyang lebih lama dan mengembalikan energi yang terbuang dengan cepat. Rasanya yang segar juga dapat mengusir kantuk yang menyerang Anda, Moms.
Air
Tubuh manusia harus dalam keadaan hidrasi agar tidak mudah lelah dan kekurangan energi. Konsumsilah air minimal 8 gelas per hari. Tambahkan irisan lemon atau jeruk nipis untuk memperkaya rasa, juga nutrisi dalam air.
(M&B/SW/Dok. Freepik)