Buat para Moms, momen persalinan biasanya menjadi momen membahagiakan sekaligus mendebarkan. Ya, jantung kerap dibuat dag dig dug saat Anda mulai merasakan tanda-tanda pembukaan 1 dan akan melahirkan sang buah hati.
Namun, tak sedikit juga ibu hamil yang masih dibuat bingung oleh pertanda menjelang proses persalinan, khususnya saat pembukaan 1. Agar tak bingung lagi, berikut ini tanda-tanda apa saja yang akan muncul. Simak yuk, Moms!
1. Perut terasa mulas
Saat pembukaan 1, perut terasa mulas, khususnya di bagian perut bawah. Rasa mulasnya masih terasa ringan, sesekali datang, menghilang, lalu datang kembali. Rasa mulas pada pembukaan 1 tidak begitu parah jika dibandingkan dengan pembukaan 5 ke atas. Jika Moms merasakan fenomena seperti ini, artinya Anda sudah mengalami pembukaan 1.
2. Kontraksi ringan
Kontraksi ringan bisa menjadi salah satu pertanda Anda sudah memasuki proses pembukaan 1. Perlu diketahui, pembukaan pertama artinya jalan lahir akan terbuka sekitar 1 cm. Kontraksi ringan akan mulai terjadi meski terasa datang dan pergi. Ritmenya juga tidak beraturan.
Satu hal yang harus selalu diingat, jika usia kehamilan sudah besar dan mendekati waktu lahir, sebaiknya Moms mulai memperhatikan semua pertanda yang diperlihatkan tubuh Anda termasuk saat mengalami kontraksi ringan karena bisa jadi sudah mulai masuk pembukaan satu. Perhatikan juga jarak kontraksi pertama dengan yang selanjutnya.
Baca juga: Perbedaan Kontraksi Palsu dan Asli yang Bumil Perlu Tahu
Moms bisa mengingat atau bahkan mencatat berapa lama jedanya. Guna mengatasi rasa sakit karena kontraksi selama pembukaan berlangsung, Anda bisa berjalan kaki atau menggunakan gym ball.
3. Keluar bercak lendir
Akan ada bercak lendir berwarna cokelat kemerahan yang menempel pada pakaian dalam bumil. Ini merupakan ciri umum pembukaan pertama. Bercak tersebut adalah lendir dari jalan rahim.
Banyak bumil yang tidak menyadari tanda awal menjelang persalinan yang satu ini karena lendir yang keluar kadang sangat sedikit dan ada pula yang keluar berbarengan saat buang air kecil. Jangan panik melihat bercak lendir tersebut ya, Moms. Anda masih tetap bisa berkegiatan di rumah seperti biasanya.
4. Nyeri di pinggang
Tanda melahirkan pada pembukaan 1 lainnya adalah munculnya rasa nyeri di pinggang. Rasa nyeri ini akan makin kuat seiring dengan bertambahnya proses pembukaan.
Setelah pembukaan 5 ke atas, rasa nyeri di sekitar pinggang akan makin terasa dan bukan tak mungkin Anda mulai kehilangan kesabaran atau kemampuan menahan rasa sakit tersebut. Apabila Moms mulai mengalami rasa nyeri di sekitar pinggang, Anda bisa duduk di atas gym ball dan meminta Dads untuk memegang tangan Anda sambil mengusap-usap punggung hingga ke pinggang. Sentuhan lembut Dads tentunya akan bisa membuat Anda sedikit tenang.
5. Mulai gelisah
Munculnya perasaan gelisah, cemas, dan serba salah adalah tanda melahirkan pada pembukaan 1 hingga 5. Jika Moms mulai merasakan hal semacam ini, segera atur napas Anda. Tersenyum dan mengingat hal-hal menyenangkan adalah salah satu cara agar Moms bisa lebih rileks dan menikmati setiap gelombang cinta (kontraksi) yang datang.
Tahukah Moms? Pembukaan 1 biasanya menjadi fase yang paling lama dilewati bumil karena bisa terjadi selama beberapa hari atau bahkan beberapa minggu, tanpa kontraksi yang berarti (kontraksi kurang dari 1 menit). Namun, pada sebagian orang, pembukaan 1 hanya terjadi beberapa jam atau paling lama 24 jam dan disertai kontraksi yang lebih jelas.
Baca juga: Pembukaan saat Persalinan Berjalan Lama, Ini Penyebabnya
Saat Moms mengalami tanda-tanda pembukaan 1 jelang persalinan, biasanya posisi kepala janin sudah berada di tempat yang tepat menuju jalan lahir. Akan tetapi, di fase ini janin masih berdiam diri. Janin belum melakukan pergerakan apa pun untuk menuju rongga panggul. Mengingat proses persalinan setiap ibu hamil tidak selalu sama, Moms disarankan untuk mulai berkemas dan menyiapkan perlengkapan melahirkan menjelang pekan-pekan terakhir masa kehamilan Anda. (M&B/Wieta Rachmatia/SW/Foto: Freepik)