Moms, Anda tentunya sudah tidak asing lagi dengan green teaatau teh hijau. Jenis teh satu ini bukan hanya populer dan dikonsumsi dalam bentuk teh biasa, tapi juga menjadi salah satu rasa untuk berbagai produk minuman. Manfaat green tea juga banyak untuk kesehatan.
Green tea tak hanya memberikan rasa yang enak saat diminum, tapi juga memberikan berbagai macam manfaat baik untuk tubuh. Berikut ini beberapa manfaat green tea yang perlu Anda ketahui, Moms.
Baca juga: Jenis-Jenis Teh Populer di Dunia dan Manfaatnya untuk Kesehatan
1. Mengandung antioksidan
Green tea memiliki kandungan polifenol yang bernama katekin dan merupakan antioksidan yang membantu mencegah kerusakan pada sel tubuh. Antioksidan tentunya juga berperan besar dalam melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan berbagai penyakit. Tak hanya itu, katekin dalam kandungan green tea juga bisa membantu memulihkan berbagai kondisi kesehatan.
2. Bermanfaat bagi kognitif
Sejumlah penelitian menemukan bahwa green tea mampu memberikan manfaat pada kognitif, termasuk suasana hati dan fungsi otak. Green tea juga baik dikonsumsi orang lanjut usia karena bisa membantu menurunkan risiko berkurangnya kemampuan kognitif pada lansia.
3. Mengurangi lemak tubuh
Moms pastinya sering mendengar berbagai macam produk diet atau herbal diet yang mengandung green tea. Tak heran, karena green teabisa membantu meningkatkan laju metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak di dalam tubuh.Namun, untuk menjadikan green tea sebagai bagian dalam metode diet, Anda juga perlu memadukannya dengan olahraga agar bisa mendapatkan hasil yang diharapkan, ya.
4. Melindungi otak dari penuaan
Green tea memiliki senyawa bioaktif yang berguna untuk mendukung kesehatan otak. Meskipun begitu, konsumsi green tea untuk kesehatan otak ini tetap harus memperhatikan dosis penggunaannya. Hindari mengonsumsi teh dalam jumlah berlebihan ya, Moms.
5. Menjaga kadar gula darah
Konsumsi green tea juga bisa menurunkan risiko terkena diabetes atau gula darah tinggi. Green tea mengandung polifenol yang bisa membantu mengatur glukosa dalam tubuh dan mengendalikan diabetes. Produk green tea sendiri umumnya tidak menggunakan gula, sehingga baik dikonsumsi untuk menjaga kadar gula darah di dalam tubuh. Untuk itu, pastikan Moms tidak menambahkan gula saat mengonsumsi green tea, ya.
6. Melindungi dari penyakit stroke
Manfaat berikutnya dari green tea adalah menurunkan kadar kolesterol serta membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Antioksidan yang terdapat dalam green tea bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol total yang menjadi penyebab stroke. Selain itu, kandungan flavonoid pada teh hijau bisa melindungi jantung dan membantu memperlancar aliran darah di dalam tubuh.
Itulah beberapa manfaat green tea yang penting untuk diketahui. Moms bisa mencoba menjadikan green tea sebagai pilihan minuman pendamping untuk mendapatkan berbagai manfaatnya. Namun, tetap utamakan konsumsi air putih ya, Moms! (M&B/Yesika/RF/Foto: Pexels)