Salah satu aktivitas bersama bayi yang tidak boleh Anda lewatkan adalah tummy time. Tummy time merupakan latihan untuk bayi dengan memosisikan Si Kecil bertumpu pada perutnya atau tengkurap. Tummy time sendiri punya banyak manfaat untuk perkembangan bayi lho, Moms.
Umumnya, bayi sudah bisa tengkurap sendiri di umur 4-6 bulan. Namun, American Academy of Pediatrics merekomendasikan tummy time bisa dilakukan beberapa hari setelah bayi lahir, tentunya dengan bantuan dan pengawasan dari Anda ya, Moms.
Latihan tummy time bisa dilakukan selama 3 menit sebanyak 2-3 kali dalam sehari. Di awal sesi tummy time, bayi mungkin saja akan menolak dan rewel. Namun, tetap lakukanlah latihan ini dan kurangi waktunya menjadi 1-2 menit setiap sesinya. Lambat laun, ia akan terbiasa dan bahkan menyukai aktivitas tersebut.
Seiring bertambahnya usia Si Kecil, durasi latihan bisa diperpanjang hingga total 20-30 menit sehari. Biasanya latihan dengan durasi selama ini dilakukan saat bayi berumur 4 bulan. Penting untuk diingat, hindari melakukan tummy time setelah bayi menyusu, karena ini bisa membuat perutnya tertekan dan muntah.
Berikut ini manfaat tummy time untuk perkembangan bayi.
1. Memperkuat otot leher dan bahu
Saat bayi diletakkan dengan posisi tengkurap, secara alami ia akan mencoba mengangkat kepalanya untuk melihat ke sekelilingnya. Gerakan tersebut memperkuat otot-otot di leher dan bahu Si Kecil. Jika otot leher dan bahu kuat, akan makin mudah buat bayi untuk belajar berguling, duduk, dan merangkak.
2. Merangsang indra peraba bayi
Posisi tengkurap memberikan pengalaman sensori yang baru untuk bayi, terutama untuk indra perabanya. Dengan tummy time, bayi akan lebih mengenal berbagai tekstur, seperti selimut, karpet, dan sebagainya, pada lengan, tangan, dan wajahnya. Makin banyak pengalaman sensori Si Kecil, makin baik pula kemampuan motoriknya.
3. Merangsang indra penglihatan bayi
Selain mengenal tekstur baru, dengan tummy time, bayi mulai melihat dunia dari posisi yang berbeda. Dengan informasi baru ini, bayi makin mudah untuk mengenal dunia sekitarnya dengan baik. Stimulasi terhadap indra penglihatan juga membantu perkembangan otak agar makin optimal lho, Moms.
Baca juga: Tips Menidurkan Bayi yang Baru Lahir
4. Menambah bonding Anda dengan bayi
Latih tummy time untuk bayi harus dilakukan dengan pengawasan dari Anda, Moms. Nah, selama menemani Si Kecil tummy time, Anda bisa berinteraksi dengan bayi melalui permainan atau percakapan yang akan menambah bonding Anda dengan Si Kecil.
5. Menghindari sindrom kepala datar
Sindrom kepala datar atau plagiocephaly adalah kondisi di mana bentuk kepala bayi menjadi tidak simetris akibat terlalu lama berbaring telentang. Tummy time jadi cara efektif untuk mencegah kondisi ini karena membuat Si Kecil tidak selalu telentang. Dengan memosisikan bayi untuk tengkurap, tekanan pada bagian belakang kepala dapat dikurangi sehingga bentuk kepala bayi tetap membulat.
Itulah 5 manfaat tummy time untuk perkembangan bayi. Dengan menjadikan tummy time sebagai rutinitas, Moms bisa membantu Si Kecil berkembang dengan lebih optimal. Ingat juga untuk selalu memperhatikan kenyamanan dan keselamatan bayi selama tummy time ya, Moms, agar aktivitas ini menjadi pengalaman yang menyenangkan buat bayi dan Anda. (M&B/Hana/SW/Foto: Freepik)