Agar Anak Aktif dan Tidak Mudah Sakit, Ini Manfaat Probiotik Alami untuk Anak

Tahukah Moms, salah satu rahasia alami yang bisa membantu menjaga daya tahan tubuh anak adalah probiotik alami. Bukan cuma ada di yoghurt, probiotik alami juga bisa ditemukan di makanan tradisional seperti tempe, tape, kefir, sampai kimchi.

Selain enak, probiotik alami ternyata punya banyak manfaat luar biasa untuk kesehatan Si Kecil, mulai dari menjaga pencernaan tetap lancar sampai meningkatkan kekebalan tubuhnya. Penasaraan apa saja manfaat probiotik alami untuk anak? Yuk, simak informasi lengkapnya berikut ini!

Manfaat probiotik alami untuk anak

Berikut ini beberapa manfaat probiotik alami untuk anak yang perlu Anda ketahui, Moms.

1. Menjaga kesehatan saluran pencernaan

Probiotik alami menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga keseimbangan mikrobiota usus anak, mencegah gangguan pencernaan seperti diare, sembelit, dan perut kembung. Jika diberikan secara rutin, probiotik alami terbukti efektif mengurangi risiko diare akibat infeksi.

Baca juga: 5 Tips Pola Makan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan Anak

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Probiotik alami berperan untuk menstimulasi sistem imun anak sehingga lebih responsif terhadap serangan virus dan bakteri. Anak yang rutin mengonsumsi probiotik alami cenderung jarang mengalami infeksi saluran pernapasan atas.

3. Membantu mengatasi alergi dan dermatitis

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa probiotik bisa membantu mengurangi gejala alergi dan risiko eksim (dermatitis atopik) pada anak, terutama yang memiliki riwayat alergi di keluarga.

4. Mendukung tumbuh kembang anak

Probiotik alami dikenal sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Pencernaan yang sehat dan daya tahan tubuh yang baik tentunya akan membantu anak agar memiliki pertumbuhan dan perkembangan yang optimal.

Baca juga: 8 Manfaat Probiotik untuk Kesehatan Pencernaan Bayi

Sumber probiotik alami untuk anak

Berikut ini beberapa makanan probiotik alami yang bisa Moms coba untuk Anda berikan kepada anak dan tentunya disukai Si Kecil.

1. Yoghurt

Yoghurt adalah salah satu sumber probiotik paling populer yang mengandung bakteri baik seperti Lactobacillus dan Bifidobacterium. Sebaiknya, pilih yoghurt tanpa tambahan gula dan pemanis buatan agar aman untuk anak.

Baca juga: Manfaat Bakteri Lactobacillus sebagai Probiotik

2. Tempe

Tempe bisa menjadi pilihan paling sederhana jika Anda ingin memberikan probiotik alami untuk anak. Tak hanya sebagai sumber probiotik alami, tempe juga tinggi protein dan serat lho, Moms.

Baca juga: Ini Manfaat Tempe untuk MPASI Bayi Anda

3. Kimchi

Kimchi adalah sayuran fermentasi khas Korea yang kaya probiotik alami. Sumber probiotik yang satu ini bisa menjadi pilihan jika Moms ingin memberikan variasi sayuran untuk anak.

4. Acar

Acar juga merupakan sumber probiotik alami. Moms bisa membuat acar dari wortel atau mentimun dan diberikan kepada Si Kecil sebagai variasi probiotik alami dari sayuran.

Itulah beberapa manfaat probiotik alami untuk anak. Probiotik alami bisa didapatkan dengan mudah lewat makanan yang bisa ditemui sehari-hari, seperti yoghurt, tempe, kefir, dan sayuran fermentasi. Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter spesialis anak mengenai pemberian probiotik alami untuk Si Kecil. (M&B/YE/SW/Foto: Freepik)