Follow Mother & Beyond untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Instagram dan YouTube Mother & Beyond
Kencur telah sejak lama menjadi bagian tak terpisahkan dari budaya kesehatan di Indonesia. Dikenal sebagai bahan utama jamu, kencur ternyata punya banyak manfaat untuk wanita yang perlu Anda ketahui, Moms.
Ya, buat wanita, kencur bisa menjadi superfood lokal yang mendukung kesehatan dari dalam maupun dari luar tubuh Anda. Lalu, apa saja manfaat kencur untuk wanita? Simak penjelasan lebih lengkapnya, di artikel berikut ini, Moms!
Manfaat kencur untuk wanita
1. Meredakan nyeri haid (dismenore)
Banyak wanita mengalami kram perut yang hebat saat menstruasi. Kencur memiliki sifat antiinflamasi dan analgetik alami. Kandungan senyawa aromatiknya bisa membantu merelaksasi otot rahim yang tegang, sehingga mengurangi rasa nyeri tanpa harus selalu bergantung pada obat kimia.
2. Mengatasi keputihan dan masalah kewanitaan
Masalah keputihan sering kali disebabkan oleh jamur atau bakteri ringan. Kencur mengandung zat antimikroba yang bisa membantu menghambat pertumbuhan jamur Candida albicans. Mengonsumsi air rebusan kencur secara teratur dipercaya dapat membantu menjaga kebersihan organ intim dari dalam.
Baca juga: Keputihan Tanda Hamil, Ini Bedanya dengan Keputihan Biasa
3. Rahasia kulit glowing dan bebas jerawat
Ingin kulit cerah tanpa biaya mahal, Moms? Kencur kaya antioksidan yang mampu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini. Tak hanya itu, sifat antibakterinya juga efektif untuk:
- Mengeringkan jerawat lebih cepat
- Mencerahkan flek hitam
- Menjaga elastisitas kulit.
4. Melangsingkan tubuh dan meningkatkan metabolisme
Buat Moms yang sedang dalam program diet, kencur bisa menjadi sahabat terbaik. Senyawa dalam kencur dapat merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan laju metabolisme. Hasilnya, pembakaran lemak pun jadi lebih optimal dan perut terasa lebih ringan (tidak begah).
5. Pemulihan setelah melahirkan
Fase setelah melahirkan (postpartum) adalah masa kritis di mana tubuh wanita melakukan "reboot" besar-besaran. Tradisi minum jamu beras kencur untuk ibu yang baru melahirkan bukan sekadar mitos, melainkan benar adanya, Moms.
Kencur mempercepat proses kembalinya rahim ke ukuran semula dan membantu penyembuhan luka internal akibat persalinan. Sifatnya yang menghangatkan tubuh sangat krusial untuk mengembalikan vitalitas ibu melahirkan yang terkuras. Selain itu, kencur dikenal sebagai booster yang bisa membantu menstimulasi produksi ASI, memastikan nutrisi terbaik bagi buah hati, sekaligus mempercepat pemulihan melalui proses menyusui yang lancar.
Baca juga: Manfaat dan Efek Samping Kencur bagi Ibu Hamil
6. Rahasia awet muda dan antipenuaan (anti-aging)
Siapa sangka kencur adalah "skincare" dari dalam? Ya, kencur kaya antioksidan yang berperan penting dalam:
- Menangkal radikal bebas: Melindungi sel kulit dari kerusakan akibat polusi dan sinar UV
- Produksi kolagen: Membantu menjaga elastisitas kulit sehingga menyamarkan garis halus dan kerutan
- Mencerahkan kulit: Kencur dipercaya bisa membantu proses detoksifikasi darah, yang berdampak pada tampilan wajah yang lebih bersih dan glowing.
7. Menjaga kualitas suara dan pernapasan
Kencur memiliki efek mukolitik (pengencer dahak) dan ekspektoran yang sangat baik. Mengunyah sedikit kencur mentah atau meminum sarinya dapat membersihkan saluran pernapasan, meredakan peradangan pada pita suara, dan menjernihkan suara. Ini adalah rahasia para penyanyi profesional untuk menjaga performa vokal mereka tetap prima. Dengan saluran napas yang bersih, suplai oksigen ke otak pun lebih optimal dan menjaga kejernihan berpikir saat berbicara.
Baca juga: Bolehkah Ibu Hamil Minum Kencur saat Batuk?
Cara mengolah kencur yang praktis
Untuk mendapatkan manfaatnya yang maksimal, Moms sebaiknya mengonsumsi kencur dengan konsisten. Berikut ini cara praktis dan efisien.
1. Infused water kencur: Iris tipis kencur bersih dan masukkan ke dalam botol air minum Anda bersama lemon. Ini adalah cara termudah untuk hidrasi sekaligus detoksifikasi.
2. Beras kencur modern: Blender kencur, sedikit beras yang sudah direndam dan disangrai, serta gula aren. Saring dan simpan di kulkas untuk stok energi instan.
3. Suplemen ekstrak: Buat wanita dengan mobilitas tinggi, kapsul ekstrak kencur yang terstandarisasi bisa menjadi opsi praktis untuk memastikan asupan harian tetap terjaga.
Itulah beberapa manfaat kencur untuk wanita, mulai dari urusan reproduksi, hingga estetika kulit. Namun, meskipun alami, hindari konsumsinya secara berlebihan ya, Moms. Jika Anda sedang hamil atau memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. (MB/GP/Foto: Freepik)