Setiap hari kita meninggalkan jutaan sel kulit mati dan bekas keringat di tempat tidur. Padahal, keduanya sangat disukai oleh tungau debu yang merupakan pemicu alergi. Agar Anda tidur lebih nyenyak dan tetap sehat, Anda perlu menjaga kebersihan tempat tidur. Dilansir dari Dailymail, inilah 3 hal yang perlu dilakukan.
Ganti seprai seminggu sekali
Berdasarkan polling yang dilakukan oleh YouGov, 1 dari 10 orang mencuci seprainya 4 minggu sekali, dan lebih dari 3 orang baru mencuci seprai setelah digunakan selama 14 hari. Laura Bowater, mikrobiolog dari University of East Anglia, Inggris, menganjurkan untuk mencuci seprai seminggu sekali. “Keringkan seprai dan sarung bantal di bawah matahari sebab sinar UV efektif membunuh mikroorganisme,” ujarnya.
Cuci bantal 3 bulan sekali
Bagian dalam bantal akan menyerap keringat Anda selama tidur dan menjadi sarang yang nyaman untuk bakteri dan tungau. Para dokter menyebutkan sepertiga dari berat bantal adalah bakteri, sel kulit mati, tungau, serta jamur. Jadi, cucilah bantal Anda setiap 3 bulan sekali.
Bersihkan kasur 6 bulan sekali
Kotoran dari tungau debu yang ada di kasur Anda dapat menyebabkan alergi dan asma. Sedangkan, jamur dan bakteri mengakibatkan reaksi alergi yang serius. Tidak hanya itu, ada kemungkinan bakteri seperti campylobacter yang menyebabkan demam, diare, dan kejang, serta norovirus bisa hinggap di kasur yang lama tidak dicuci. Jadi, Laura menyarankan agar Anda mencuci kasur setiap 6 bulan sekali. (Sagar/DT/Dok. M&B)