Apa menu sarapan keluarga Anda? Pada umumnya, sarapan untuk keluarga seperti sereal dan susu, ataupun omelet. Padahal, Greg Cornthwaite, seorang trainer, menyarankan Anda sarapan berupa daging dan ikan agar tubuh Anda tetap langsing. Ternyata sarapan yang sehat terdiri dari menu tinggi protein dan lemak sehat, rendah karbohidrat akan mencegah tubuh Anda menjadi gemuk.
“Sarapan dapat memberikan tubuh Anda protein esensial untuk memulai kinerja metabolisme tubuh Anda dan menyeimbangkan kadar gula darah Anda. Sehingga dapat membuat Anda kenyang lebih lama hingga waktu makan siang tiba,” ujar Greg yang dikutip melalui Dailymail.co.uk.
Greg menyarankan Anda sarapan berupa steak daging dengan sayur kale dan tomat yang ditumis dengan mentega. Menu tersebut dapat memenuhi gizi Anda berupa zat besi, vitamin B6, dan B12. Anda dapat menggantinya dengan pilihan ikan segar untuk sarapan. (Seva/TW/Dok. Freepik.com)
Baca juga:
5 Sarapan Sehat untuk Keluarga
3 Aturan Sarapan agar Tubuh Langsing
4 Menu Sarapan Ini buat Anak Tidak Fokus di Sekolah