Yoga
Ternyata yoga yang populer di kalangan orang dewasa, juga bermanfaat untuk bayi. Menurut Ade Banani, seorang terapis yoga bersertifikat dan social interventionist dari Asosiasi Berbagi, gerakan-gerakan yoga bayi sangat sederhana, menyenangkan, sekaligus menenangkan bayi. Sedangkan, manfaat yoga untuk bayi yang bisa didapatkan antara lain:
- Merangsang saraf motorik.
- Memperkuat ikatan antara Anda dan Si Kecil.
- Gerakan peregangan mengurangi konstipasi, perut kembung, dan sakit perut.
- Melatih fleksibilitas otot.
- Membuat Anda dan Si Kecil relaks
Gerakan-gerakan yoga untuk bayi biasanya direkomendasikan untuk bayi usia satu bulan hingga satu tahun. Penting untuk diingat:
- Jangan lakukan yoga bila suasana hati Anda atau Si Kecil sedang buruk.
- Selalu ambil napas dari hidung dan keluarkan dari hidung.
- Jangan paksakan gerakan pada bayi, biarkan ia yang menentukan sendiri kapan akan mau melakukannya.
- Lakukan gerakan dengan perlahan dan lembut.
- Selalu lakukan kontak mata dengan bayi.
- Beri bayi kesempatan untuk menyusu apabila ia meminta di tengah kegiatan yoga, karena menyusui adalah yoga bagi otot-otot muka dan mulut. (susan/dok.M&B)
- Tag:
- Yoga bayi
- Yoga
- manfaat yoga
