Menu MPASI untuk bayi memang harus variatif ya, Moms. Ini penting dilakukan selain agar anak tak bosan dengan menu yang itu-itu saja, juga agar Si Kecil mengenal berbagai rasa dan tekstur serta kebutuhan nutrisinya bisa terpenuhi dari berbagai sumber makanan sehat.
Salah satu buah yang enak dan sehat untuk dijadikan MPASI adalah blueberry, jenis berry berwarna biru yang dikenal sebagai superfood! Walau ukurannya kecil, buah ini punya manfaat besar untuk kesehatan bayi lho, Moms. Lebih menariknya lagi, buah blueberry termasuk makanan yang aman buat bayi karena sangat jarang menyebabkan alergi.
Tertarik memberikan MPASI blueberry untuk bayi Anda? Ketahui manfaat MPASI blueberry berikut ini yuk, Moms!
Baca juga: 6 Resep MPASI Alpukat untuk Bayi 6 Bulan, Bikin Si Kecil Doyan Makan
1. Menyehatkan kulit bayi
Buat bayi yang sering bermasalah dengan kesehatan kulit, seperti kering dan mudah ruam, MPASI blueberry bisa membantu menyehatkan kulit Si Kecil lho, Moms. Ini berkat kandungan antioksidan yang tinggi pada blueberry. Menurut USDA Human Nutrition Center, blueberry adalah buah dengan konsentrasi antioksidan tertinggi di dunia, dibandingkan buah dan sayuran lain. Buat orang dewasa, buah ini juga bermanfaat untuk membasmi masalah terkait penuaan dini. Tak heran kalau buah ini disebut sebagai superfood, ya.
2. Menunjang perkembangan kognitif
Banyaknya nutrisi dan antioksidan pada blueberry tentu saja efektif membantu sistem saraf anak tetap sehat. Mengutip Mom Junction, buah ini mampu menghambat melemahnya kapasitas mental anak dan membantu perkembangan kognitif secara keseluruhan.
3. Menyehatkan pencernaan
Blueberry merupakan buah yang terkenal kaya serat. Kandungan tersebut tentu sangat baik untuk mencegah bayi agar tidak konstipasi atau sembelit dan membantu menyehatkan saluran cerna Si Kecil. Buat bayi yang mengalami konstipasi karena baru mencoba MPASI dengan tekstur sedikit lebih kasar, memberikan MPASI blueberry bisa membantu mencegah dan bahkan mengatasi masalah tersebut, Moms.
4. Mencegah kanker
Tak hanya mencegah, kandungan antioksidan yang sangat tinggi pada blueberry juga efektif membantu melawan kanker. Mengutip Mom Junction, antioksidan pada blueberry mencegah meluasnya sel maligna, yang jika dibiarkan meluas bisa berubah menjadi kanker ganas.
5. Menjaga kesehatan jantung
Blueberry dikenal sebagai buah kaya polyphenols dan serat. Kedua kandungan tersebut telah terbukti klinis mampu meningkatkan kesehatan kardiovaskuler pada bayi dan orang dewasa. Kandungan ini juga membantu menjaga jantung tetap sehat dan memberikan nutrisi untuk melindungi kardio.
6. Menjaga sirkulasi darah tetap normal
Blueberry punya manfaat untuk kesehatan sirkulasi darah. Mengutip Mom Junction, semangkuk blueberry seberat 100 g mengandung setidaknya 77 mg potasium, mikronutrien yang penting untuk menjaga tekanan darah bayi tetap normal.
Sebuah percobaan menunjukkan blueberry dapat mencegah penumpukan plak di pembuluh darah arteri dengan cara menurunkan kadar kolesterol. Bayi sedang dalam masa pengembangan sistem sirkulasi darah. Karena itu nutrisi dalam blueberry bisa membantu mengoptimalkan masa perkembangan tersebut.
7. Memperkuat tulang
Moms harus tahu kalau blueberry kaya vitamin K yang bisa membantu sintesis dari osteokalsin, protein tulang yang menjaga tulang agar tetap kuat dan sehat. Selain vitamin K, buah ini juga kaya kalsium dan magnesium yang semuanya sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang. Benar-benar buah kecil dengan manfaat yang sangat besar kan, Moms? (M&B/Tiffany Warrantyasri/SW/Foto: Freepik)
