Moms yang sedang hamil, apakah Anda sudah tak sabar ingin segera melahirkan dan bertemu dengan buah hati Anda? Umumnya, saat persalinan tiba, ibu hamil akan berusaha agar momen melahirkannya bisa berlangsung dengan cepat dan lancar tanpa adanya kesulitan apa pun.
Untuk merangsang kontraksi, tak sedikit juga ibu hamil yang melakukan induksi alami guna mempercepat proses persalinan dan Si Kecil pun bisa dilahirkan. Sebenarnya, induksi alami ini belum terbukti secara ilmiah. Meskipun begitu, induksi alami telah dilakukan oleh banyak ibu hamil untuk membantu memperlancar proses persalinan mereka.
Baca juga: Jenis-jenis Kontraksi Kehamilan yang Perlu Moms Ketahui
Selain dengan berhubungan seks, menstimulasi puting payudara, melakukan olahraga ringan seperti jalan santai, dan memanfaatkan birthing ball, mengonsumsi makanan tertentu juga dipercaya bisa membantu menginduksi persalinan Anda, Moms. Nah, apa saja makanan yang bisa Anda jadikan sebagai induksi alami persalinan?
1. Nanas
Buah nanas segar diketahui mengandung enzim yang disebut bromelain yang bisa memicu pembukaan dan kontraksi rahim serta dapat melunakkan leher rahim dan merangsang otot polos yang juga menjadi tanda awal persalinan.
2. Pepaya hijau
Pepaya hijau yang mentah kaya akan enzim papain yang diketahui dapat merangsang kontraksi. Daun pepaya juga diketahui mengandung lateks yang bertindak sebagai prostaglandin dan oksitosin, yang juga dapat merangsang kontraksi.
3. Kurma
Makan buah kurma bisa membantu menyuplai oksitosin alami sehingga akan merangsang kontraksi rahim dan mempercepat proses persalinan. Penelitian yang dilakukan di Jordan University of Science and Technology, Yordania, mengungkapkan bahwa bumil yang rutin mengonsumsi kurma saat kehamilannya sudah mendekati hari perkiraan lahir bisa menjalani proses persalinan normal dengan lebih lancar.
4. Makanan pedas
Meski belum ada teori yang membuktikan kebenarannya, mengonsumsi makanan pedas dipercaya bisa menyebabkan tubuh melepaskan hormon prostaglandin melalui proses pencernaan, sehingga memicu kontraksi pada rahim.
5. Bawang putih
Bawang putih menjadi salah satu makanan populer yang bisa dijadikan sebagai induksi alami persalinan karena disinyalir dapat merangsang usus dan membantu mengosongkannya sehingga memicu persalinan.
6. Teh daun raspberry merah
Mengutip laman Healthline, banyak bidan yang menyarankan untuk minum teh yang terbuat dari daun raspberry merah. Teh daun raspberry merah dipercaya dapat mengencangkan dan memperkuat rahim, sehingga bisa memicu kontraksi pada otot-otot di dalam rahim. Namun mungkin teh ini agak sulit ditemukan di Indonesia ya, Moms.
7. Teh jinten
Selain dapat membantu masalah pada pencernaan, mengonsumsi teh jinten juga dipercaya dapat menginduksi persalinan secara alami.
8. Basil dan oregano
Rempah-rempah ini diketahui memiliki kandungan yang mampu merangsang kontraksi pada area rahim, uterus, dan juga serviks, sehingga mempercepat persalinan Anda.
9. Minyak jarak
Melansir laman Hello Sehat, minyak jarak diketahui bisa merangsang gerakan peristaltik pada usus yang bisa mengiritasi rahim, sehingga memicu munculnya kontraksi.
10. Minyak evening primrose
Minyak ini berasal dari biji tanaman evening primrose yang berasal dari Amerika Utara dan tumbuh di negara Eropa. Penggunaan evening primrose ini dipercaya bisa membantu melebarkan serviks serta mempersiapkan tubuh untuk persalinan.
11. Cohosh hitam
Jenis tanaman yang biasa hidup daerah bagian tengah dan timur Amerika ini dipercaya mampu merangsang kontraksi rahim sehingga mempercepat proses kelahiran bayi.
12. Black liquorice
Black liquorice atau akar manis diketahui dapat menstimulasi produksi prostaglandin karena bahan kimia glycyrrhizin, yang menghasilkan kontraksi simpatik uterus, sehingga akan memicu persalinan.
13. Cuka balsamik
Cuka yang berasal dari Italia ini juga dipercaya bisa menginduksi persalinan secara alami tanpa menyebabkan mual, muntah, atau diare, seperti halnya saat mengonsumsi minyak jarak, Moms. (M&B/Vonda Nabilla/SW/Foto: Freepik)
