Kehamilan memang menjadi sebuah momen istimewa dalam kehidupan seorang wanita. Namun, di balik perasaan sukacita dalam menanti kelahiran buah hati, tak jarang ibu hamil mengalami berbagai macam perubahan, seperti perubahan fisik hingga emosional yang kompleks.
Perubahan tersebut bisa terjadi karena berbagai faktor, salah satunya fluktuasi hormon. Kondisi bisa membuat bumil mengalami perubahan emosi, berkurangnya kualitas tidur, serta memicu perasaan cemas dan depresi.
Oleh karena itu, dukungan emosional bagi ibu hamil sangatlah penting untuk dilakukan. Dukungan emosional yang kuat bisa menjadi pilar penting bagi bumil untuk melewati masa kehamilan dengan tenang dan nyaman.
Mau tahu apa saja contoh dukungan emosional bagi ibu hamil? Simak ulasan lengkapnya berikut ini!
1. Ciptakan lingkungan yang positif
Contoh dukungan emosional bagi ibu hamil yang pertama adalah dengan menciptakan lingkungan yang positif. Dads atau anggota keluarga lainnya sebisa mungkin harus menghindari konflik dan perdebatan yang dirasa tidak perlu.
Menurut American Pregnancy Association, bumil rentan mengalami perubahan emosi secara spontan, karena meningkatnya produksi hormon progesteron dan estrogen. Nah, di fase ini, bumil akan menjadi mudah tersinggung, mudah marah, mudah sedih, atau bahkan mudah menangis.
Jadi, usahakan untuk selalu menciptakan suasana rumah yang tenang dan harmonis ya, Dads!
2. Jadilah teman bicara di segala kondisi
Ketika emosi bumil sedang tidak stabil, ia tentu membutuhkan dukungan emosional dari orang terdekatnya, terutama pasangan. Sebagai seorang suami, Dads bisa mencoba menawarkan diri untuk menjadi teman berbagi untuk istri yang sedang hamil.
Mulailah dengan bertanya terkait perasaannya dari hari ke hari. Kemudian, dengarkan setiap kekhawatiran yang ia rasakan dengan tulus dan tanpa menghakimi. Dengan begitu, bumil akan merasa lebih nyaman dan bisa menjalani kehamilannya dengan lebih baik.
3. Berikan waktu untuk istirahat
Bumil membutuhkan istirahat yang cukup untuk mendukung kehamilannya. Oleh karena itu, berikan ia waktu untuk beristirahat. Di momen ini, Dads bisa coba ambil alih pekerjaan rumah. Ada sederet kegiatan yang bisa dilakukan, seperti membersihkan rumah, mencuci baju, menyiapkan makanan, hingga menyiram tanaman.
Baca juga: Panduan Tidur Siang saat Hamil dan 5 Manfaatnya untuk Kesehatan
4. Bantu ibu hamil menjaga kesehatannya
Peran Dads dalam memberikan dukungan emosional bagi ibu hamil tak sampai di situ saja. Anda juga harus memastikan kesehatan bumil tetap optimal, agar proses kehamilan berjalan lancar.
Dads bisa tunjukkan dengan cara mengawasi setiap asupan nutrisi yang dikonsumsi istri Anda yang sedang hamil. Perhatikan apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi saat hamil. Selain itu, ingatkan bumil untuk selalu mengonsumsi vitamin dan suplemen yang telah diresepkan sesuai saran dokter kandungan.
5. Temani ibu hamil ikut kelas parenting
Selanjutnya, yang tidak kalah penting adalah berusaha untuk terlibat dalam kelas ibu hamil. Dads bisa temani istri Anda yang sedang hamil ikut kelas parenting guna meningkatkan pengetahuan dan memberikan dukungan kepadanya.
Ada banyak kelas parenting yang bisa Moms dan Dads ikuti di masa kehamilan, misalnya kelas persiapan menyusui, kelas yoga hamil, calm birth class, dan hypnobirthing class.
Itulah beberapa bentuk dukungan emosional bagi ibu hamil yang bisa Dads coba lakukan. Selain memberikan dukungan emosional, jangan lupa untuk selalu mendampingi Moms dalam memeriksakan kandungan secara rutin, ya! (M&B/Ayu/SW/Foto: Freepik)
