Kesehatan gigi dan mulut adalah salah satu aspek penting dalam tumbuh kembang anak. Sayangnya, masalah seperti gigi berlubang dan bau mulut sering kali menjadi tantangan, terutama bagi anak-anak usia sekolah. Sebelum ini terjadi, yuk, terapkan beberapa langkah menjaga kesehatan gigi dan mulut anak berikut ini.
1. Biasakan rutin menyikat gigi
Ajarkan anak untuk menggosok gigi minimal dua kali sehari, pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride sesuai dengan usia anak. Fluoride membantu memperkuat email gigi dan mencegah gigi berlubang.
Tips praktis:
- Pilih sikat gigi dengan kepala kecil dan memiliki bulu lembut agar agar anak lebih nyaman menyikat gigi.
- Buat aktivitas menyikat gigi jadi menyenangkan dengan memberi backsound lagu yang disukai anak. Pilih lagu dengan durasi sekitar 2 menit agar menjadi “timer” dalam menyikat gigi. Lagu selesai, artinya sikat gigi juga sudah bisa selesai. Tentunya sambil mengajarkan cara menyikat gigi yang benar ya, Moms.
2. Pantau konsumsi makanan manis
Anak-anak cenderung menyukai makanan manis seperti permen, cokelat, dan minuman bersoda. Namun, gula berlebih adalah musuh utama kesehatan gigi. Bakteri dalam mulut mengonsumsi gula dan menghasilkan asam yang dapat merusak lapisan gigi.
Tips Praktis:
- Gantilah camilan manis dengan buah segar seperti apel atau strawberry.
- Batasi konsumsi makanan manis hanya pada waktu tertentu, seperti saat ngemil pagi atau sore.
3. Rutin kontrol ke dokter gigi
Kunjungi dokter gigi setidaknya setiap 6 bulan sekali meskipun tidak ada keluhan. Pemeriksaan rutin membantu mendeteksi masalah gigi dan mulut sejak dini.
Tips Praktis:
- Ceritakan pengalaman positif kepada anak sebelum pergi ke dokter gigi untuk mengurangi rasa takutnya.
- Pilih dokter gigi anak yang ramah dan komunikatif agar Si Kecil merasa nyaman.
4. Ajarkan berkumur setelah makan
Berkumur membantu membersihkan sisa makanan yang mungkin tersangkut di sela-sela gigi. Jika anak belum terbiasa, mulailah dengan air matang biasa sebelum beralih ke obat kumur yang sesuai usia anak.
Tips praktis:
- Menurut American Dental Association, mouthwash tidak disarankan untuk anak di bawah 6 tahun dan penggunaan mouthwash harus diawasi oleh orang dewasa hingga anak berusia di atas 12 tahun.
- Anak di bawah 3 tahun perlu latihan otot oromotor agar mampu berkumur dengan baik. Cobalah latihan dengan aktivitas menyenangkan, seperti meniup lilin, main alat musik tiup, minum dengan sedotan, atau bermain kiss-bye.
5. Pastikan anak minum air putih yang cukup
Air putih tidak hanya baik untuk metabolisme tubuh, tapi juga membantu memproduksi air liur yang berfungsi sebagai pelindung alami mulut.
Tips praktis:
- Hindari minuman manis atau berkarbonasi yang justru dapat mengurangi produksi air liur anak.
- Agar anak semangat minum air putih, sediakan air dalam botol minum yang ia sukai, tambahkan irisan buah agar ada sensasi manis alami, dan letakkan botol minum di area yang mudah dijangkau anak.
6. Jaga lidah tetap bersih
Kebersihan lidah anak sering diabaikan, padahal bakteri yang menempel di lidah juga bisa menyebabkan bau mulut lho, Moms. Kebersihan lidah tidak kalah pentingnya dengan kebersihan gigi Si Kecil. Ajarkan anak untuk secara lembut membersihkan lidah saat menggosok gigi.
Tips praktis:
- Ajarkan anak untuk membersihkan lidah dengan sikat gigi berbulu lembut. Tidak perlu pakai pasta gigi ya, Moms.
- Pastikan anak membersihkan lidah dari arah belakang (pangkal lidah) ke depan. Ingat, hanya satu arah, bukan berulang-ulang disikat depan-belakang.
7. Bye bye kebiasaan isap jempol
Anak masih sering mengisap jempol, menggigit pensil, atau mengemut benda-benda? Stop kebiasaan ini karena bisa memengaruhi pertumbuhan gigi dan bentuk rahangnya.
Tips praktis:
- Setiap melihat anak mengisap jempol, alihkan perhatiannya dengan mengajak Si Kecil melakukan kegiatan lain. Moms bisa menutup jempol anak agar tidak diisap, dan berikan mainan berbahan lembut dan kenyal yang bisa diremas (agar jempol tidak refleks masuk ke mulut).
- Beri pujian atau reward jika anak berhasil menghentikan kebiasaan buruk ini.
Itulah cara menjaga kesehatan gigi dan mulut anak. Dari 7 tips di atas, tips nomor berapa yang sudah berhasil Moms terapkan pada Si Kecil? (M&B/Ayu/SW/Foto: Freepik)
