Moms pasti sering mendengar bahwa memberikan minyak ikan kepada anak untuk dikonsumsi punya banyak manfaat buat Si Kecil. Namun, apa saja manfaat minyak ikan untuk anak? Berikut ini sejumlah manfaat yang pastinya akan membuat Moms merutinkan pemberian minyak ikan untuk anak Anda.
1. Meningkatkan perkembangan otak
Seperti kita ketahui, perkembangan otak anak di usia awal kehidupannya sangat pesat. Nah, kandungan asam lemak omega-3, terutama DHA, yang terdapat dalam minyak ikan bisa membantu meningkatkan perkembangan otak, memori, konsentrasi, dan fungsi kognitif lainnya pada anak.
2. Menjaga kesehatan mata
Manfaat minyak ikan untuk anak yang berikutnya adalah mencegah penyakit mata. Manfaat ini diperoleh dari kandungan DHA yang terdapat di dalamnya. DHA merupakan bagian penting dari retina mata. Jika kadar DHA sedikit, risikonya adalah fungsi retina mata bisa terganggu.
3. Menurunkan risiko asma dan eksim
Minyak ikan bisa membantu mengurangi risiko anak terkena asma, karena kandungan asam lemak omega-3 mampu menurunkan peradangan pada saluran napas. Asam lemak omega-3 di dalam minyak ikan juga dapat meredakan dan mencegah alergi kulit pada anak, seperti eksim. Rutin mengonsumsi asam lemak omega-3 di masa kehamilan sampai menyusui juga terbukti membantu menurunkan risiko alergi pada anak.
4. Mengurangi gejala ADHD
Minyak ikan diyakini bisa membantu mengatasi gejala ADHD pada anak, meningkatkan daya ingat, perhatian, konsentrasi, dan pembelajaran Si Kecil.
5. Meningkatkan sistem imun
Jika anak rutin mengonsumsi minyak ikan, maka fungsi sistem imunnya akan meningkat berkat kandungan DHA dan EPA yang ada pada minyak ikan. Kombinasi DHA dan EPA membantu proses pembentukan sel-sel imun yang kuat dan efektif melawan berbagai infeksi penyebab penyakit.
6. Menurunkan peradangan tubuh
Omega-3 dalam minyak ikan dapat menurunkan peradangan tubuh dan mencegah beberapa penyakit kronis. DHA dan EPA juga memiliki sifat antiradang dan antioksidan yang mampu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat paparan polusi dan infeksi pada anak-anak.
7. Mendukung kesehatan tulang
Kandungan asam lemak omega-3 di dalam minyak ikan juga dapat mendukung pertumbuhan sel pembentuk tulang dan menghalangi aktivitas sel penghancur tulang. Selain itu, omega-3 mampu meningkatkan kekuatan tulang dengan meningkatkan penyerapan kalsium dan mineral demi struktur tulang yang sehat.
Baca juga: Makanan Sumber Kalsium untuk Dukung Tumbuh Kembang Anak
8. Menjaga kesehatan mental anak
Belakangan ini, kesehatan mental anak menjadi isu yang hangat diperbincangkan. Nah, konsumsi minyak ikan bisa membantu menjaga agar anak memiliki suasana hati yang baik, karena peran kandungan omega-3, yang masuk pada membran sel otak berhubungan dengan molekul pengatur suasana hati di dalam tubuh.
Konsumsi minyak ikan secara rutin juga terbukti dapat menurunkan gejala depresi pada anak atau saat anak dewasa kelak, karena aliran darah ke otak pada anak yang depresi biasanya cenderung berkurang, sementara konsumsi asam lemak omega-3 bisa meningkatkan aliran darah.
Itulah 8 manfaat minyak ikan untuk anak yang perlu Anda tahu, Moms. Walaupun begitu, sebaiknya konsultasikan dahulu dengan dokter sebelum Anda memberikan minyak ikan kepada anak untuk dikonsumsi ya, Moms. (M&B/Hana/SW/Foto: Freepik)
