Follow Mother & Beyond untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Instagram dan Youtube Mother & Beyond
Salah satu momen yang paling memukau buat ibu hamil adalah merasakan pergerakan janin di dalam kandungan. Namun, pernahkah Anda merasa pergerakan janin tiba-tiba berhenti? Jangan khawatir, ini mungkin karena Si Kecil sedang tidur, Moms. Namun, bagaimana mengenali tanda-tanda janin sedang tidur di dalam kandungan?
Apa yang terjadi saat janin tidur?
Sama seperti orang dewasa, janin di dalam kandungan juga butuh waktu untuk beristirahat. Janin mungkin belum memiliki pola tidur yang teratur seperti bayi yang sudah lahir, tapi ia memiliki fase tertentu dalam satu hari, termasuk waktu untuk tidur dan bergerak aktif.
Sebagian besar tidur janin terjadi dalam siklus singkat sekitar 20-40 menit, meskipun sebagian bisa berlangsung hingga 90 menit. Janin bisa tidur di tengah-tengah aktivitas Anda sehari-hari, dan yang menarik, gerakan tubuh Anda justru membantu menenangkannya.
Tanda-tanda janin sedang tidur
Bagaimana Anda bisa tahu bahwa janin sedang tidur? Berikut ini beberapa tanda yang bisa Anda perhatikan, Moms.
1. Tidak ada gerakan aktif
Saat janin tidur, Moms mungkin tidak merasakan tendangan, pukulan, atau gerakan menggeliat mereka seperti biasanya. Namun, penting untuk diingat bahwa jeda ini normal. Biasanya, janin akan aktif kembali setelah sesi tidurnya selesai.
2. Detak jantung tetap stabil
Jika Moms memiliki alat monitor detak jantung janin, Anda mungkin memperhatikan detak jantung yang stabil tanpa perubahan ritme yang signifikan. Detak jantung yang stabil bisa menjadi tanda bahwa janin sedang dalam kondisi istirahat.
3. Merespons suara dan sentuhan lebih lambat
Janin sering merespons suara keras atau sentuhan di perut Anda. Saat janin tidur, respons ini mungkin lebih lambat atau bahkan tidak ada sama sekali.
4. Gerakan yang halus
Sekalipun tidur, janin tetap bisa melakukan gerakan kecil seperti mengisap jempol atau perubahan posisi yang halus. Gerakan ini berbeda dengan aktivitas energik yang biasanya Anda rasakan saat janin terjaga.
Baca juga: Penyebab Janin Tidak Bergerak yang Perlu Ibu Hamil Ketahui
Tips memahami pola tidur janin
1. Luangkan waktu untuk mencermati gerakan janin
Coba perhatikan momen-momen di siang hari saat janin paling aktif. Biasanya, ia akan memiliki periode tertentu di mana ia paling sering bergerak, sering kali di pagi hari atau malam hari.
2. Catat pola gerakan
Gunakan jurnal kehamilan atau aplikasi khusus untuk mencatat pola gerakan janin setiap hari. Hal ini bisa membantu Anda mengidentifikasi kapan janin biasanya lebih aktif atau ketika ia sedang tidur.
3. Tes respons dengan stimulus
Jika Anda merasa khawatir janin terlalu diam, cobalah memancing responsnya dengan cara seperti minum air dingin, makan sesuatu yang manis, atau berbicara kepadanya. Namun, jika responsnya tetap minim dalam waktu lama, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan semuanya baik-baik saja.
Kapan mesti khawatir?
Memahami pola tidur janin juga berarti mengetahui kapan perlu memeriksakan diri ke dokter. Berikut ini beberapa panduan untuk bumil.
- Jika janin tidak bergerak setidaknya 10 kali dalam 2 jam setelah makan atau istirahat.
- Jika pola gerakan janin berubah drastis dibandingkan hari-hari sebelumnya.
- Jika Anda mengalami rasa sakit atau tekanan yang tidak biasa di sekitar perut.
Konsultasi dengan dokter bisa membantu memberikan ketenangan dan memastikan janin dalam keadaan sehat.
Itulah tanda-tanda janin tidur yang perlu Anda ketahui. Tidur merupakan bagian penting dari perkembangan janin, termasuk membantu pertumbuhan otak dan tubuhnya. Jadi, meskipun pergerakan janin merupakan momen yang sangat Anda nantikan, waktu-waktu saat ia tidur juga menandakan bahwa janin sedang berkembang dengan baik di dalam kandungan. (M&B/Hana/SW/Foto: Our-team/Freepik)
