Follow Mother & Beyond untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Instagram dan YouTube Mother & Beyond
Kehamilan bisa menjadi pengalaman yang menantang bagi sebagian wanita, terutama saat mengalami keluhan pada tubuhnya, seperti masuk angin. Masuk angin tentu membuat ibu hamil tidak nyaman. Lalu, bagaimana cara mengatasi masuk angin yang dialami ibu hamil?
Dalam budaya Indonesia, masuk angin sering merujuk pada rasa tidak nyaman di tubuh akibat paparan angin atau udara dingin disertai gejala seperti perut kembung, sering bersendawa, pegal-pegal, hingga badan meriang. Apa sebenarnya penyebab masuk angin saat hamil dan bagaimana mengatasinya? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini, Moms!
Penyebab masuk angin saat hamil
Meski tidak setiap bumil mengalaminya, masuk angin saat hamil cenderung rentan terjadi. Pertama, hal ini disebabkan oleh adanya perubahan hormon selama hamil yang dapat memengaruhi sistem pencernaan dan imunitas tubuh. Tingginya kadar hormon progesteron, misalnya, bisa menyebabkan perlambatan kerja saluran pencernaan, yang memicu kembung dan rasa tidak nyaman.
Penyebab masuk angin pada ibu hamil selanjutnya adalah sistem kekebalan tubuh yang melemah saat hamil. Kehamilan membuat tubuh bumil fokus melindungi janin. Hal inilah yang membuat sistem kekebalan tubuh bumil menjadi lebih lemah dan pada akhirnya lebih rentan terhadap masuk angin.
Faktor lingkungan juga bisa menjadi penyebab masuk angin saat hamil. Perubahan cuaca, paparan AC secara terus-menerus, atau tidur di tempat yang terbuka juga bisa menjadi penyebab ibu hamil masuk angin.
Apakah masuk angin saat hamil berbahaya?
Umumnya masuk angin tidak berbahaya untuk ibu hamil. Namun, perlu diwaspadai jika muncul beberapa gejala seperti demam tinggi (yang bisa menjadi tanda adanya infeksi), muntah-muntah secara terus-menerus (yang bisa menyebabkan dehidrasi dan mengganggu kesehatan janin), sakit perut hebat, dan sesak napas.
Pastikan Moms tidak mengabaikan gejala-gejala tersebut dan segera konsultasikan dengan dokter untuk memastikan tidak ada komplikasi.
Baca juga: Apa yang Dimaksud dengan Masuk Angin?
Cara mengatasi masuk angin pada ibu hamil
Meski sering kali tidak berbahaya, masuk angin tetap perlu ditangani agar bumil merasa lebih nyaman. Berikut ini beberapa cara mengatasi masuk angin pada ibu hamil.
1. Istirahat cukup
Pastikan Anda mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Tidurlah dalam posisi miring ke kiri untuk meningkatkan aliran darah ke janin dan mengurangi tekanan perut.
Baca juga: Bahaya Kurang Tidur pada Ibu Hamil, Jangan Anggap Sepele!
2. Perhatikan pola makan
Makanlah dalam porsi kecil tapi sering sepanjang hari. Hindari makanan berminyak, pedas, dan berkarbonasi, karena ini dapat memperburuk kembung.
3. Minum minuman hangat
Sup jahe hangat, teh herbal tanpa kafein, atau air lemon hangat bisa membantu meredakan gejala kembung dan membuat tubuh lebih rileks.
4. Gunakan minyak aromaterapi
Mengoleskan minyak kayu putih atau minyak peppermint ke area perut dan punggung bisa memberikan rasa hangat dan nyaman.
Baca juga: Aromaterapi untuk Rileksasi, Gunakan Essential Oil Ini, Moms
5. Minta pijatan ringan
Pijatan ringan dengan minyak esensial yang aman untuk ibu hamil, seperti minyak lavender atau minyak kelapa, bisa membantu meredakan otot tegang dan melancarkan peredaran darah.
6. Gunakan kompres hangat
Balurkan kompres hangat pada perut atau punggung untuk mengurangi rasa tidak nyaman akibat perut kembung.
7. Bergerak ringan
Latihan ringan seperti berjalan kaki selama 15-20 menit bisa membantu memecah gas yang terperangkap di dalam perut.
Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masuk angin pada ibu hamil. Dengan memahami cara mengatasi masuk angin, Moms bisa merasa lebih nyaman dan menikmati kehamilan Anda hingga waktu persalinan tiba. (M&B/AY/VN/Foto: Freepik)
