Follow Mother & Beyond untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Instagram dan YouTube Mother & Beyond
Moms, selama masa kehamilan, kebutuhan kalsium meningkat cukup signifikan untuk mendukung pertumbuhan tulang dan gigi janin. Salah satu bentuk suplemen kalsium yang sering direkomendasikan adalah calcium lactate. Ada banyak manfaat calcium lactate untuk ibu hamil.
Jenis kalsium ini dikenal memiliki tingkat kelarutan yang cukup baik dan relatif lebih mudah diserap tubuh dibandingkan bentuk lainnya, terutama bila dikonsumsi di antara waktu makan.
Kalsium tidak hanya penting untuk bayi, tapi juga untuk menjaga kesehatan Moms agar tetap kuat selama masa kehamilan. Pasalnya, kekurangan kalsium bisa menyebabkan gangguan seperti kram otot, mudah lelah, hingga risiko osteoporosis di kemudian hari.
Karena itu, penting bagi Moms untuk mempertimbangkan suplemen seperti calcium lactate jika asupan dari makanan sehari-hari dirasa kurang mencukupi. Lalu, apa saja manfaat calcium lactate untuk ibu hamil? Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini!
Baca juga: Selain Susu, Ini Sumber Makanan Lain yang Juga Tinggi Kalsium
Manfaat calcium lactate untuk ibu hamil
1. Mendukung pertumbuhan tulang dan gigi janin
Calcium lactate berperan penting dalam pembentukan tulang dan gigi bayi sejak trimester pertama. Asupan kalsium yang cukup membantu perkembangan kerangka janin dan mencegah kelainan pertumbuhan tulang. Menurut American Pregnancy Association, sekitar 99% kalsium dalam tubuh janin akan disimpan di tulang dan giginya.
2. Mencegah keram otot dan nyeri pinggang
Keram otot di malam hari adalah keluhan umum saat hamil. Salah satu penyebab utamanya adalah karena kurangnya asupan kalsium, yang membuat otot jadi lebih mudah berkontraksi secara tidak normal. Agar terhindar dari risiko tersebut, Moms bisa mencukupi kebutuhan kalsium Anda dengan mengonsumsi calcium lactate.
3. Mengurangi risiko tekanan darah tinggi (preeklampsia)
Beberapa studi menunjukkan bahwa asupan kalsium yang cukup selama kehamilan bisa membantu menurunkan risiko preeklampsia, kondisi serius yang ditandai dengan tekanan darah tinggi dan bisa membahayakan janin. World Health Organization (WHO) bahkan merekomendasikan suplementasi kalsium bagi bumil dengan risiko tinggi preeklampsia, terutama di daerah dengan konsumsi kalsium rendah.
Baca juga: Ini Nutrisi untuk Ibu Hamil dengan Preeklampsia, Jaga Kesehatan Janin
4. Menjaga kesehatan jantung ibu hamil dan janin
Calcium lactate juga berperan dalam menjaga ritme detak jantung yang normal, baik untuk bumil maupun janin. Kalsium membantu sinyal listrik di jantung tetap stabil, sehingga mencegah gangguan irama jantung selama kehamilan. Ini penting, mengingat sirkulasi darah meningkat drastis saat hamil.
5. Mendukung pembentukan enzim dan hormon
Kalsium tidak hanya untuk tulang, Moms. Mineral ini juga penting dalam proses pembentukan enzim dan hormon tertentu dalam tubuh, termasuk insulin dan hormon pertumbuhan. Asupan calcium lactate yang cukup dapat mendukung metabolisme tubuh bumil dan perkembangan organ-organ janin.
Baca juga: 7 Vitamin yang Perlu Ibu Hamil Konsumsi agar Janin Cepat Berkembang
6. Mencegah kehilangan kalsium dari tulang ibu hamil
Jika kebutuhan kalsium tidak terpenuhi, tubuh Moms akan mengambil cadangan kalsium dari tulang untuk diberikan ke janin. Hal ini berisiko menyebabkan osteoporosis atau pengeroposan tulang di kemudian hari. Konsumsi calcium lactate membantu menjaga kepadatan tulang Moms tetap optimal selama dan setelah masa kehamilan.
7. Membantu proses pembekuan darah yang normal
Kalsium juga diperlukan dalam proses pembekuan darah. Saat proses persalinan tiba, tubuh membutuhkan sistem pembekuan darah yang bekerja baik untuk mencegah perdarahan berlebih. Suplemen calcium lactate mendukung sistem ini tetap stabil, terutama menjelang trimester akhir kehamilan.
Itulah beberapa manfaat calcium lactate untuk ibu hamil. Memenuhi kebutuhan kalsium selama masa kehamilan adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan bumil dan tumbuh kembang bayi. Calcium lactate menjadi salah satu pilihan suplemen yang aman dan efektif karena mudah diserap serta memiliki risiko iritasi lambung yang rendah.
Meski begitu, sebelum mengonsumsi suplemen kalsium apa pun, termasuk calcium lactate, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui dosis yang tepat sesuai kondisi tubuh Anda ya, Moms! (M&B/AY/SW/Foto: Gpointstudio/Freepik)
